99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 骨科頻道 > 骨科護理 > 預防保健 > 冬季骨病進(jìn)入高發(fā)期,老年人提高預防是關(guān)鍵!

冬季骨病進(jìn)入高發(fā)期,老年人提高預防是關(guān)鍵!

2018-08-03 來(lái)源:李新如醫院李氏骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:除了骨折之外,冬季比較高發(fā)的骨病主要還包括骨質(zhì)疏松癥、腰背痛、腰腿痛、骨關(guān)節炎疼痛等。專(zhuān)家表示,入冬之后,提早做好一些預防措施可以有效避免骨折、腰背痛以及骨折等常見(jiàn)骨病的發(fā)生。

近日,隨著(zhù)氣溫不斷下降,不少老年人的關(guān)節開(kāi)始怕冷、怕風(fēng),有的甚至出現小腿骨痛的情況,而且老年人的骨折率也在增高。這些都嚴重影響著(zhù)老年人的生活,甚至會(huì )導致癱瘓。專(zhuān)家提醒,冬季氣溫低,人體血液循環(huán)較慢,會(huì )使人反應遲鈍,肢體協(xié)調性下降,容易摔傷。而人老了機體各方面都退化,骨質(zhì)發(fā)生疏松,一旦跌倒就很容易發(fā)生骨折,因此老年人在冬季要提早做好各種預防準備,一旦發(fā)生骨折,要迅速將骨折部位固定,并抓緊時(shí)間就醫。

提早預防骨病是關(guān)鍵

除了骨折之外,冬季比較高發(fā)的骨病主要還包括骨質(zhì)疏松癥、腰背痛、腰腿痛、骨關(guān)節炎疼痛等。專(zhuān)家表示,入冬之后,提早做好一些預防措施可以有效避免骨折、腰背痛以及骨折等常見(jiàn)骨病的發(fā)生。

第一:冬季老年人要注意保暖,特別是胸腰背部、雙膝關(guān)節等關(guān)節部位。通過(guò)保暖達到保護局部血液循環(huán),減輕或減少因血運障礙導致的骨關(guān)節疼痛。

第二:冬季老年人運動(dòng)要適當,謹慎選擇運動(dòng)方式和運動(dòng)強度,避免方法不當導致骨折損傷。適當合理的運動(dòng)可以有效促進(jìn)血液循環(huán),增加骨關(guān)節的血液運行速度,減少廢用性骨萎縮、鈣流失、骨質(zhì)疏松等,同時(shí)還可以改善睡眠、增加胃腸功能以及使他們心情愉悅,從而提高機體的應對能力,預防各類(lèi)骨病的發(fā)生。

第三:冬季老年人要科學(xué)飲食。很多老年人喜歡冬季煲骨頭湯以求補鈣,其實(shí)這是一種誤解。人體對鈣的吸收和利用才是關(guān)鍵,不是喝骨頭湯就一定能夠達到補鈣的效果,同時(shí),盡量不要飲用咖啡或可樂(lè )等碳酸飲料,以免造成骨質(zhì)疏松。多吃一些蝦、魚(yú)、牛奶、菠菜、豆腐等食物。

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>

相關(guān)問(wèn)答

有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>

熱門(mén)問(wèn)答

健客微信
健客藥房
白山市| 蓬溪县| 南雄市| 龙州县| 青海省| 南岸区| 皮山县| 焉耆| 留坝县| 东至县| 建湖县| 特克斯县| 大丰市| 渑池县| 全椒县| 渝北区| 郁南县| 札达县| 志丹县| 清河县| 新干县| 化德县| 涞水县| 阜康市| 金沙县| 德格县| 昌平区| 松溪县| 江永县| 那坡县| 舒兰市| 凌海市| 佛山市| 汕尾市| 梅河口市| 五寨县| 凌海市| 峨山| 高要市| 岐山县| 金坛市|