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老年人患肩周炎的日常護理

2018-07-13 來(lái)源:?jiǎn)?wèn)醫生肩周炎咨詢(xún)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人,近年來(lái),年輕人患肩周炎也常見(jiàn)。常因輕度外傷、慢性勞損或風(fēng)濕寒冷等病因所引起。

肩周炎對于老年人的健康會(huì )產(chǎn)生較大的危害,經(jīng)常讓許多的老年人寢食難安,尤其在夜間,更是病情較為嚴重。而很多老年人都有肩周炎的毛病,所以就應該注意日常的護理!

肩周炎好發(fā)于50歲左右的中老年人,近年來(lái),年輕人患肩周炎也常見(jiàn)。常因輕度外傷、慢性勞損或風(fēng)濕寒冷等病因所引起。

肩周炎的護理,日常還是應該以運動(dòng)為主。肩周炎應著(zhù)眼于預防,要點(diǎn)有三:

首先是每天堅持做引體向上鍛煉。

其二是睡眠的姿勢避免固定一側側臥,一側肩部受壓。

其三是防止肩關(guān)節勞損受寒。

肩周炎常用調護方法有:

拔火罐療法,拔火罐是較好的方式,有助于治療。選擇肌肉附著(zhù)點(diǎn),或肱二頭肌長(cháng)、短肌等處的常見(jiàn)痛點(diǎn),先用三棱針點(diǎn)刺出血,再上火罐。

封閉療法,也是較為主要的方式,效果較為神奇。多選擇肩袖、肱二頭肌長(cháng)短肌腱和喙肱間隙等部位進(jìn)行封閉。

針灸療法,針灸的方法,是常見(jiàn)的方法,應該注意穴位的合理按摩方式??扇“⑹茄?、天宗、肩貞、肩髃、肩髎、條口穴,用平針后加灸,每日1次,10次為1個(gè)療程。亦可用按摩手法掐、揉、按以上穴位,有酸、麻、脹等感覺(jué),持續5~10分鐘。

肩周炎的治療手段,也是可以采取練功的方式。練功療法是肩周炎最主要和最有效的治療手段,可采用單手爬墻、手拉滑車(chē)、身后拉手等方法進(jìn)行。

進(jìn)行日常的活動(dòng),也是有利于健康的行為。肩關(guān)節上舉活動(dòng)。爬墻鍛煉,是讓病人用患側手指在墻上作從低處向高處的爬動(dòng)。

功能鍛煉應該每日練習2~3次,每次15分鐘。在早期,鍛煉必須是緩慢持久不可操之過(guò)急,否則有損無(wú)益,堅持鍛煉,才能收到良好的效果。

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