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腰椎間盤(pán)突出的危害是什么?如何運動(dòng)

2018-05-18 來(lái)源:南昌骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰椎間盤(pán)突出患者可以在床上做一些簡(jiǎn)單的鍛煉,處于仰臥位,雙足平踏床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,雙手抱膝拉向胸前,到滿(mǎn)意為止。另一膝做上述運動(dòng)。雙膝各重復2~3次,放松;做雙手抱單膝運動(dòng)2~3次,放松。

椎間盤(pán)突出是一個(gè)對人體危害非常大的骨科疾病,目前,患有腰椎間盤(pán)突出的患者很多,大多數是因為自己的工作或者一些不良習慣導致疾病的發(fā)生。那么,腰椎間盤(pán)突出的危害是什么?

腰椎間盤(pán)突出的危害是什么

1、黃韌帶肥厚、鈣化慢性腰肌勞損可使黃韌帶肥厚》1CM,椎板間黃韌帶肥厚可使椎管狹窄而壓迫硬脊膜囊,關(guān)節囊部黃韌帶肥厚可壓迫神經(jīng)根,產(chǎn)生類(lèi)似椎間盤(pán)突出的征象。

2、后關(guān)節退變與骨質(zhì)增生腰腿痛病史較長(cháng)的腰椎間盤(pán)突出癥多合并有后關(guān)節的退變和骨質(zhì)增生。一方面腰椎間盤(pán)突出及退變致椎間隙變窄、椎間盤(pán)松弛;另一方面,上關(guān)節突的骨質(zhì)增生可使椎間孔進(jìn)一步狹窄,增加神經(jīng)根受壓機會(huì )。

除了上述幾種腰椎間盤(pán)突出的危害,臨床上還有哪些呢?患者會(huì )出現:

1、退行性腰椎管狹窄、腰椎間盤(pán)突出癥或退變造成的椎間隙狹窄、纖維環(huán)松弛后突、黃韌帶肥厚、椎體后緣和椎間關(guān)節的骨質(zhì)增生都可造成椎管變小,使原來(lái)較小的椎管產(chǎn)生狹窄,屬繼發(fā)性椎管狹窄。長(cháng)期反復的腰痛,酸困,繼而出現間竭性跛行。

2、退行性腰椎滑脫癥椎間盤(pán)突出和退變可導致腰椎不穩和關(guān)節突骨關(guān)節炎,這兩者是退行腰椎滑脫癥的主要原因,都會(huì )出現各種腰腿癥狀。

腰椎間盤(pán)突出應該如何運動(dòng)

1、腰椎間盤(pán)突出患者可以在床上做一些簡(jiǎn)單的鍛煉,處于仰臥位,雙足平踏床板,屈膝;抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲,雙手抱膝拉向胸前,到滿(mǎn)意為止。另一膝做上述運動(dòng)。雙膝各重復2~3次,放松;做雙手抱單膝運動(dòng)2~3次,放松。

2、趴跪如貓狀,低頭盡量放松,同時(shí)拱背如弓狀,直到拉伸直至滿(mǎn)意為止。

3、做雙手抱雙膝運動(dòng)2~3次,放松,至僵硬消失為止。

4、腹部運動(dòng)目的在于伸張腹部肌肉,改善肌力并保持軀干平直姿勢。仰臥位,屈膝,雙足著(zhù)地,雙扈一起慢慢抬高,以至雙手觸膝,堅持五秒鐘,回復到原位,以上動(dòng)作重復5次。

5、取坐位,屈膝平舉雙手交叉,轉體向右,目視右肘,堅持5秒鐘后重復。每側各5次。

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