腰背肌肉功能鍛煉的重要性

門(mén)診很多腰背痛甚至有腳痛腿麻的患者就診時(shí)，做完相關(guān)檢查后我總會(huì )教他們做做腰背肌鍛煉，其實(shí)有一部分朋友通過(guò)正規腰背肌能鍛煉可以一定程度上緩解現有癥狀。

腰背部肌肉是維持腰椎穩定性的重要結構之一，加強腰背部肌肉的鍛煉，有助于維持和增強腰椎的穩定性，延緩腰椎勞損退變的進(jìn)程，從而有效地預防急慢性腰部損傷和腰痛的發(fā)生。

什么人需要進(jìn)行腰背肌功能鍛煉？

現代人尤其是都市上班族，很多都有久坐、少運動(dòng)、等不良生活習慣，或多或少都會(huì )有腰痛或腰背部不舒服病史，另外對于曾經(jīng)有過(guò)急慢性腰肌損傷、腰肌筋膜炎，腰肌勞損或者腰椎間盤(pán)突出癥目前正處于緩解期的朋友尤其重要，可防止病情復發(fā)。

腰腿痛長(cháng)期臥床休息或者佩戴腰圍治療的人，腰部活動(dòng)受限、不受力，會(huì )導致廢用性腰背肌肉萎縮和無(wú)力，更應當加強腰背肌的鍛煉。

綜上所述，朋友們腰背肌功能鍛煉哪些人要做？答案是：朋友們有時(shí)間都做吧！腰背肌功能鍛煉練起來(lái)！