很多中老年人為了豐富自己的生活，常參加社區舉辦的活動(dòng)，卻不知骨質(zhì)增生與人的身體活動(dòng)過(guò)度、外傷、年齡等有直接的關(guān)系。
不適當的活動(dòng)或運動(dòng)，容易使關(guān)節部位骨骼過(guò)度磨損，導致軟骨受傷，引發(fā)關(guān)節受力不平衡而刺激生骨刺，因此人體經(jīng)?；顒?dòng)及負重關(guān)節易發(fā)生骨質(zhì)增生。骨質(zhì)增生是老年人常見(jiàn)的一種疾病。如果發(fā)現有骨質(zhì)增生，一定要去正規的專(zhuān)科醫院進(jìn)行診治，以免延誤病情，造成更嚴重的后果。
骨質(zhì)增生給我們的生活帶來(lái)了很大影響，為了減少疾病的發(fā)生，專(zhuān)家說(shuō)，我們也可以從以下四個(gè)方面進(jìn)行預防：
第一招：減輕體重
體重過(guò)重會(huì )加重脊柱和關(guān)節的負擔，是誘發(fā)骨質(zhì)增生的重要原因之一。過(guò)重的體重會(huì )加速關(guān)節軟骨的磨損，使關(guān)節軟骨面上的壓力不均勻，造成骨質(zhì)增生。因此對于體重超標的人，適當的減輕體重可以預防脊柱和關(guān)節的骨質(zhì)增生。
第二招：避免長(cháng)期劇烈運動(dòng)
運動(dòng)時(shí)時(shí)間過(guò)長(cháng)、運動(dòng)量過(guò)大甚至運動(dòng)損傷是誘發(fā)骨質(zhì)增生的基本原因之一。長(cháng)期劇烈運動(dòng)還可使骨骼及周?chē)?a target="_blank" href="http://m.gunswipe.com/gkpd/" name="InnerLinkKeyWord">軟組織過(guò)度地受力及牽拉，造成局部軟組織的損傷和骨髂上受力不均，從而導致骨質(zhì)增生。
第三招：適當進(jìn)行體育鍛煉
雖然劇烈運動(dòng)是引發(fā)骨質(zhì)增生的原因之一，但是并不是說(shuō)就不能活動(dòng)。因為關(guān)節軟骨的營(yíng)養來(lái)自于關(guān)節液，而關(guān)節液只有靠“擠壓’才能夠進(jìn)入軟骨，促使軟骨的新陳代謝。適當的運動(dòng)，可增加關(guān)節腔內的壓力，有利于關(guān)節液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節軟骨的退行性改變，從而減輕或預防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節軟骨的增生和退行性改變。
第四招：及時(shí)治療關(guān)節的損傷
關(guān)節損傷是導致骨質(zhì)增生的常見(jiàn)原因，包括軟組織損傷和骨損傷。關(guān)節的骨質(zhì)增生經(jīng)常與關(guān)節內骨折有直接關(guān)系。由于骨折復位不完全，造成關(guān)節軟骨面不平整，從而產(chǎn)生創(chuàng )傷性關(guān)節炎。對于關(guān)節內骨折的患者，如果能夠及時(shí)治療，作到解剖復位，完全可以避免創(chuàng )傷性關(guān)節炎和關(guān)節骨質(zhì)增生的發(fā)生。?體重過(guò)胖還會(huì )引起骨質(zhì)增生？四大方法，教你預防骨質(zhì)增生！
適用于因骨質(zhì)增生引發(fā)的疼痛。
健客價(jià)： ￥6祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥21祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥17.5補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥58補腰腎，強筋骨，活血止痛。用于骨性關(guān)節炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò )證，癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥35補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥26補腰腎，強筋骨，活血止痛。用于骨性關(guān)節炎肝腎不足、瘀血阻絡(luò )證，癥見(jiàn)關(guān)節腫脹、麻木、疼痛、活動(dòng)受限。
健客價(jià)： ￥20補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥19補腰腎，強筋骨，活血，利氣，止痛。用于增生性脊椎炎（肥大性胸椎、腰椎炎），頸椎綜合癥，骨刺等骨質(zhì)增生癥。
健客價(jià)： ￥16適用于骨質(zhì)增生所致疼痛病癥。
健客價(jià)： ￥35補精壯髓，壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四肢骨節增生)。
健客價(jià)： ￥5祛風(fēng)止痛。用于骨質(zhì)增生，風(fēng)濕性關(guān)節炎，風(fēng)濕痛。
健客價(jià)： ￥28緩解股骨頭壞死、骨質(zhì)增生、頸椎病、腰椎病、椎間盤(pán)突出、風(fēng)濕性關(guān)節炎、強直性脊椎炎、肩周炎、跌打損傷、老年性骨關(guān)節病等引起的疼痛，促進(jìn)其康復。
健客價(jià)： ￥15家庭保健理療燈，適用于風(fēng)濕 關(guān)節炎 頸椎病 骨質(zhì)增生 肩周炎等骨科疾病。
健客價(jià)： ￥99補益肝腎，強壯筋骨，通絡(luò )止痛。用于肝腎不足所致的弊病，癥見(jiàn)腰膝骨節疼痛、屈伸不利、手足麻木；骨質(zhì)增生見(jiàn)上述癥候者。
健客價(jià)： ￥17活血化瘀，消腫止痛。用于急慢性扭挫傷、跌打瘀痛、骨質(zhì)增生、風(fēng)濕及類(lèi)風(fēng)濕疼痛，亦用于落枕、肩周炎、腰肌勞損和陳舊性傷痛等。
健客價(jià)： ￥67活血化瘀、消腫止痛。用于骨質(zhì)增生引起的功能性障礙、軟組織損傷及各種腫脹、酸脹、麻木疼痛等。
健客價(jià)： ￥23祛風(fēng)通絡(luò ),活血止痛。用于頸椎、腰椎、四肢關(guān)節骨質(zhì)增生引起的酸脹、麻木、疼痛等。
健客價(jià)： ￥20用于風(fēng)寒引起的各部位疼痛癥：如風(fēng)濕痛、關(guān)節炎、肩周炎、頸椎病及骨質(zhì)增生、腰椎間盤(pán)突出、骨傷、扭挫傷、痛經(jīng)等風(fēng)寒引起的疼痛。
健客價(jià)： ￥19活血化瘀，通絡(luò )止痛。用于頸椎病，腰椎骨質(zhì)增生癥的瘀阻脈絡(luò )證，具有緩解疼痛，改善活動(dòng)功能的作用。
健客價(jià)： ￥14補益肝腎，強筋健骨，通絡(luò )止痛。用于肝腎不足所致的痹病，癥見(jiàn)腰膝骨節疼痛、屈伸不利、手足麻木；骨質(zhì)增生見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥10適用于頸椎病、腰痛、腰椎間盤(pán)突出、扭傷、骨質(zhì)增生等。
健客價(jià)： ￥408補精壯髓,壯筋健骨，通絡(luò )止痛。用于骨質(zhì)增生(包括肥大性腰椎炎，胸椎炎，頸椎綜合癥，四支骨節增生。
健客價(jià)： ￥4祛風(fēng)除濕、消腫止痛、解毒斂瘡、用于風(fēng)濕痰瘀阻絡(luò )、關(guān)節腫痛、屈伸不利、風(fēng)濕性關(guān)節炎、骨質(zhì)增生，見(jiàn)上述證候者，亦可用于痰毒瘀阻，瘡瘍不斂，瘰疬痰核。
健客價(jià)： ￥37
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