骨質(zhì)疏松癥是中老年人最常見(jiàn)的骨骼疾病，主要由年齡增長(cháng)骨質(zhì)流失、骨密度和骨質(zhì)量下降導致?；颊吖俏⒔Y構破壞，骨骼抵抗外力強度下降，從而容易發(fā)生骨折、骨關(guān)節疼痛等疾病。

　　患有骨質(zhì)疏松的患者，骨折的風(fēng)險大大增加；患者的膝關(guān)節、肘關(guān)節、肩關(guān)節等地方容易疼痛發(fā)炎；隨著(zhù)骨質(zhì)不斷流失，患者會(huì )出現駝背、身高縮短現象；骨骼結構的改變使患者心肺受到壓迫，進(jìn)而影響到呼吸功能。因此，老年人骨質(zhì)疏松應當引起重視，那么，老年人骨質(zhì)疏松怎么辦呢？

　　一方面，應積極抑制骨礦含量流失速度，另一方面，要促進(jìn)鈣吸收并對受損的骨關(guān)節進(jìn)行修復，可從以下幾方面入手：

　　一、絕經(jīng)老年女性補充雌激素

　　絕經(jīng)后女性雌激素下降是導致骨密度降低的重要原因，補充雌激素被認為是治療絕經(jīng)后骨質(zhì)疏松癥的不錯選擇。需要注意的是，應當在專(zhuān)業(yè)醫生的指導下進(jìn)行補充。

　　二、補充維生素D和鈣

　　骨質(zhì)疏松患者應當每天堅持1000mg到1500mg左右的鈣量，同時(shí)應攝入適當維生素D促進(jìn)腸道對鈣的吸收。維生素D可通過(guò)陽(yáng)光照射獲得，老年人骨質(zhì)疏松應多曬曬太陽(yáng)。

　　三、適當增加運動(dòng)

　　骨質(zhì)疏松患者容易發(fā)生骨折，日常應當避免激烈的運動(dòng)。當然，為了保護正常的骨密度和骨強度，老年人可做些溫和的運動(dòng)，如打太極、做體操、散步等等。

　　四、服用骨骼保健產(chǎn)品

　　骨骼需要的營(yíng)養元素較多，單單靠食物補充是難以滿(mǎn)足需求的，這時(shí)候可以選擇服用骨骼保健產(chǎn)品，同時(shí)補充多種骨骼有益成分。這里推薦美萊健牌氨糖軟骨素鈣片，是藥品監督管理局認證的用于增加骨密度的保健產(chǎn)品，其中含有碳酸鈣、氨糖、軟骨素等成分，對骨骼保健作用如下：

　　碳酸鈣：補充成骨營(yíng)養，增加骨密度。

　　軟骨素：補充軟骨滑液、潤滑關(guān)節，減少關(guān)節間摩擦，使關(guān)節更為靈活。

　　氨糖：補充軟骨營(yíng)養、修復軟骨關(guān)節面，在骨關(guān)節疾病治療方面被醫學(xué)界認可。能幫助骨關(guān)節炎患者改善疼痛，修復受損關(guān)節，被廣泛應用于骨關(guān)節疾病的治療與預防方面。

　　美萊健牌氨糖軟骨素鈣片是一款適用于中老年人的保健產(chǎn)品，對骨折的預防、緩解關(guān)節疼痛能起到很好的幫助，是骨質(zhì)疏松患者的不錯選擇。