睡覺(jué)時(shí)一不小心就會(huì )落枕，脖子不得轉動(dòng)，一旦轉動(dòng)又酸又疼，該怎么辦？下面介紹幾種治療落枕方法，快來(lái)看一下吧。

　　盤(pán)點(diǎn)7種治療落枕最有效的方法

　　落枕了什么方法最有效？日常生活中，落枕是常見(jiàn)的癥狀，雖然也算不上什么大病，但是發(fā)生后會(huì )導致脖子酸痛、扭頭不方便，嚴重的穿衣、吃飯、洗臉、梳頭都要受到限制，讓人感覺(jué)十分的痛苦。那么，一不小心脖子落枕了什么辦法治療最有效？

　　7種治療落枕最有效的方法

　　1、左右擺頭

　　坐在椅子上，兩臂自然下垂，頭先向左擺，然后再向右擺，這樣反復20次。

　　2、旋轉頸部

　　坐在椅子上，身體不動(dòng)，先向左旋轉頸部90度，再向右旋轉頸部90度，連做20次。

　　3、低頭仰頭

　　坐在椅子上，挺起胸部，頭先向下低，以下頜骨挨著(zhù)胸部為止，然后向上仰頭，眼朝天上看。停3秒鐘再低頭，如此反復20次。

　　4、伸縮頸部

　　坐在椅子上，胸部挺起，先將頸部盡量向上伸長(cháng)，再將頸部盡量向下收縮，連續伸縮20次。

　　5、搖擺下頜

　　坐在椅子上，兩臂自然下垂，胸部挺起，用力向左右搖擺下頜，連續20次。

　　6、按摩

　　讓落枕的患者坐在一個(gè)方凳子上，醫生站在患者的背后，先用雙手從頸后起，分別向兩肩和背部輕撫幾次，讓頸部的肌肉可以得到放松，然后再按壓、拿揉肩井、風(fēng)池、大椎、身柱等穴各30下。最后在頸部涂抹上紅花油或者風(fēng)油精，用烤熱的木梳背沿著(zhù)患處斜方肌及胸鎖乳突肌自上而下梳熨30下，以此幫助疏通經(jīng)絡(luò )，調暢氣血，恢復活動(dòng)。

　　7、拔罐

　　患者可以在專(zhuān)業(yè)人士的幫助下進(jìn)行拔火罐治療，首先在頸、肩、背部分別的找出兩三個(gè)的壓痛點(diǎn)，然后在這些壓痛點(diǎn)上用三棱針劃痕，然后拔火罐，待出血少許之后就可以起罐了，時(shí)間無(wú)需太長(cháng)。