經(jīng)期關(guān)節疼痛，多因寒氣凝結在經(jīng)脈而致，一般在經(jīng)前一周左右開(kāi)始，月經(jīng)結束后疼痛消失。粗鹽外敷法，可有效防治疼痛，另外中醫提醒女性朋友，容易出現經(jīng)期關(guān)節疼痛的人，日常護理不可缺少。

　　粗鹽外敷法：

　　將粗鹽炒熱后，用紗布包裹，敷在疼痛的關(guān)節處，并在痛的關(guān)節部位來(lái)回推熨。每次10分鐘，一天兩次。

　　紅花山楂酒調理法：

　　取紅花15克、山楂30克，在250克白酒中浸泡1周。每天喝一小杯，可以活血、化瘀，減輕疼痛。

　　日常護理：

　　1、飲食以清淡少鹽、富于營(yíng)養、容易消化為宜。

　　2、適當進(jìn)行一些運動(dòng)，如散步、瑜伽。

　　3、經(jīng)期間適當穿高跟鞋。因為穿高跟鞋會(huì )促使人體的重心前移，為了保持平衡，就必然將膝蓋略微屈曲，這時(shí)膝關(guān)節內的間隙變大，受壓減少，可使疼痛減輕。