突發(fā)腰疼怎么處理？醫生建議這5點(diǎn)！
摘要：腰肌勞損在骨科教科書(shū)上叫做腰背肌筋膜炎。其好發(fā)人群有兩類(lèi)：一類(lèi)是長(cháng)期彎腰勞作的人，例如搬運工。另一類(lèi)是長(cháng)期坐位工作而缺乏體育鍛煉的人。有些人納悶：我整天坐著(zhù)，也沒(méi)用我的腰啊，怎么就勞損了？
40歲以上的人，一生中下腰部疼痛的發(fā)生率高于60%。生活中大多數的人都曾經(jīng)被腰痛所困擾過(guò)。腰痛會(huì )嚴重影響患者的生活質(zhì)量。然而對于不是很?chē)乐氐难?，甚至突發(fā)腰痛，好多患者選擇了忍耐，而不是就診。其實(shí)腰痛只是一種癥狀而不是疾病，引起腰痛的原因一般有以下幾種：
1腰肌勞損
腰肌勞損在骨科教科書(shū)上叫做腰背肌筋膜炎。其好發(fā)人群有兩類(lèi)：一類(lèi)是長(cháng)期彎腰勞作的人，例如搬運工。另一類(lèi)是長(cháng)期坐位工作而缺乏體育鍛煉的人。有些人納悶：我整天坐著(zhù)，也沒(méi)用我的腰啊，怎么就勞損了？
舉個(gè)例子，你用手臂端一個(gè)很輕的杯子，幾分鐘你沒(méi)有感覺(jué)，如果端上一個(gè)上午，你的手臂肯定是酸的。我們坐在那里一個(gè)姿勢，維持坐姿的
腰部肌肉持續收縮一個(gè)上午，它肯定也是酸痛的，時(shí)間久了自然勞損了。
腰肌勞損引起腰痛的特點(diǎn)，清晨起床前腰痛明顯，起床活動(dòng)后腰痛有所緩解，久坐后腰痛再次出現并加重。輕輕叩擊腰部，感覺(jué)舒服而不是疼痛加重。
腰肌勞損的治療，如果是第一類(lèi)人群那要圍腰保護，改變工作方式。第二類(lèi)人群的治療比較簡(jiǎn)單，坐位工作2小時(shí)后起身活動(dòng)腰部，晚間做腰部功能鍛煉，睡前俯臥于床上，做兩頭翹的動(dòng)作?；蛘邫z查每周游泳一次。疼痛嚴重時(shí)可口服扶他林等消炎鎮痛
藥物(用藥請遵醫囑，消化道潰瘍者慎用)。
2骨質(zhì)疏松癥
對于年齡大于60歲的患者持續的腰背部疼痛，后背酸痛，有沉重感；同時(shí)出現輕微駝背畸形，時(shí)常有抽筋表現。那么這種腰
背痛的原因，很有可能是骨質(zhì)疏松癥。如果要確診需要做骨密度檢查。
3腰椎退化性疾病
對于年齡大于50歲的患者，出現持續性的下腰部疼痛，不伴有腿部疼痛和麻木，很有可能的診斷是腰椎退化性疾病。腰椎的退化往往首先是椎間盤(pán)的退化，間盤(pán)退化之后出現關(guān)節突關(guān)節的骨關(guān)節炎(俗話(huà)說(shuō)的腰長(cháng)骨刺了)。該疾病的確診可以靠腰椎X線(xiàn)片。
腰椎間盤(pán)突出引起的下腰痛一般都伴有一側或者是兩側的下肢(腿部)放射痛，腿上有麻木，或者足趾有麻木。該疾病的診斷需要借助CT或者是核磁共振。
5其它原因引起的腰痛
例如
腎結石。腎結石也會(huì )引起明顯腰痛，往往活動(dòng)后突發(fā)疼痛，疼痛嚴重，大汗淋漓。小便顏色發(fā)紅。
提醒：對于慢性腰痛的患者，日常生活中要注意以下幾點(diǎn)：
防寒保暖是關(guān)鍵
注意防寒保暖，尤其要做好頸部、腰、背部的保暖。夏季空調溫度適宜，避免頸腰背部受寒引發(fā)疼痛。
“坐”好基本功
對于久坐一族來(lái)說(shuō)，保證坐著(zhù)工作30~40分鐘左右就站起來(lái)走走。平時(shí)，更應該注意正確的坐姿，盡量選擇高矮合適的椅子（腳掌剛好接觸到地面即可），并保持脊柱正常生理曲度，避免長(cháng)時(shí)間坐沙發(fā)、小矮凳等。
床墊選擇有講究
床墊過(guò)軟或過(guò)硬都會(huì )使腰部受傷，可以在硬板床上加上厚薄適中的海綿墊或棉被。
·仰臥睡眠時(shí)，可在膝下墊個(gè)小枕頭，以保持頸部和脊柱處于同一水平;
·側臥時(shí)應保持膝關(guān)節彎曲。
·枕頭高度8到10厘米為宜。
“拈輕怕重”防腰痛
在生活中，盡量不要搬抬重物。如果需要彎腰搬抬重物，先做一些熱身動(dòng)作,以屈膝、屈髖代替彎腰，即保持腰部直立，下蹲抬起重物。
睡眠充足、適當鍛煉
人們要早睡晚起，保持充足的睡眠。同時(shí)，要想保證腰椎的持續健康，增強腰部的承重性和韌性是關(guān)鍵。因此，有必要進(jìn)行一些有針對性的腰部功能鍛煉。
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