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胖的人容易骨質(zhì)疏松是真的嗎

2017-09-25 來(lái)源:黑龍江中德骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:現代人不僅肥胖的多,而且骨質(zhì)疏松的也多,之所以如此,首先是日照不足,人們室內活動(dòng)更多,紫外線(xiàn)照射量不夠,不足以轉化成足夠的維生素D。而缺少了維生素D,再多的鈣質(zhì)也無(wú)法被身體吸收,骨質(zhì)就要疏松。

   越是胖的人,越可能是軟骨頭!哈佛大學(xué)的研究發(fā)現,血液中甘油三酯水平越高,骨髓的脂肪水平也隨之增高,骨骼的密度就會(huì )降低。換句話(huà)說(shuō),越是胖的人,越容易因為骨質(zhì)疏松骨折,這些人摔倒而發(fā)生骨折的風(fēng)險遠高于常人。

  要想改變這種因為胖引起的骨質(zhì)疏松,最好的辦法就是運動(dòng),所謂“勞其筋骨”,減掉脂肪在先,強健骨頭在后,因為骨頭是不壓不硬的。
 
  現代人不僅肥胖的多,而且骨質(zhì)疏松的也多,之所以如此,首先是日照不足,人們室內活動(dòng)更多,紫外線(xiàn)照射量不夠,不足以轉化成足夠的維生素D。而缺少了維生素D,再多的鈣質(zhì)也無(wú)法被身體吸收,骨質(zhì)就要疏松。
 
  其次是運動(dòng)不足,除了引起肥胖,還減少了骨質(zhì)的重建。人只有在運動(dòng)之后,才會(huì )告知大腦,這里工作量增加,要承重,需要給更多的鈣質(zhì)建筑骨骼,骨質(zhì)密度才得以增加。如果沒(méi)有任何外力刺激,大腦就得不到這種“申請”,就算吃進(jìn)去了足夠的鈣質(zhì),也無(wú)法為骨頭所用。
 
  所以,一個(gè)人一旦長(cháng)時(shí)間臥床,無(wú)論他怎么補鈣,仍舊要發(fā)生骨質(zhì)疏松。而貧困時(shí)期的人,雖然沒(méi)有牛奶、鈣片的補充,但很少有缺鈣問(wèn)題,就是因為他們不僅運動(dòng),而且是露天運動(dòng),前者減肥,后者補鈣,所以那時(shí)候的人可能比現在人的骨頭要硬。
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