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防治膝關(guān)節炎要注意4個(gè)誤區,快來(lái)看看你有沒(méi)有誤入~

2017-09-02 來(lái)源:成都風(fēng)濕醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:由于該病是因關(guān)節軟骨的磨損破壞引起,若盲目以強力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛煉,會(huì )加重軟骨病變的磨損,甚至使之剝脫。

  膝關(guān)節炎是膝關(guān)節的常見(jiàn)疾病,多患于中老年人群,當坐起立行時(shí)覺(jué)得膝部酸痛不適,走了一時(shí)癥狀消失,這是早期表現。多數膝關(guān)節炎患者初期癥狀較輕,若不接受治療病情會(huì )逐漸加重,會(huì )出現活動(dòng)受限,且上下樓梯或下蹲、站起都有些困難,需手在膝蓋上撐助才行。膝關(guān)節炎危害大,有效防治是降低傷害的關(guān)鍵。

  膝關(guān)節炎防治四大誤區

  膝關(guān)節炎越痛越要練

  由于該病是因關(guān)節軟骨的磨損破壞引起,若盲目以強力擠壓和摩擦性的所謂刻苦鍛煉,會(huì )加重軟骨病變的磨損,甚至使之剝脫。因此鍛煉時(shí)應注意保護關(guān)節軟骨,應避免或限制做如負重下蹲、急步上下樓梯、高強度對抗運動(dòng)、攀爬、舉重、疾跑等強力磨損性運動(dòng)。

  膝關(guān)節痛主要靠靜養

  久而久之,將導致膝關(guān)節僵硬,膝關(guān)節周?chē)∪鈴U用性萎縮,進(jìn)而出現膝關(guān)節不穩,容易發(fā)生或加重關(guān)節軟骨的損傷。所以,即使膝關(guān)節疼痛也應適當鍛煉,正確的方法是散步、游泳等,練習抬腿鍛煉股四頭肌,可以改善膝關(guān)節周?chē)∪獾膹U用性萎縮;在不負重的情況下(如坐著(zhù)),輕緩地活動(dòng)膝關(guān)節,可以改善膝關(guān)節的活動(dòng)能力。

  膝關(guān)節痛是由骨刺引起的

  從某種意義上而言,一定程度的骨質(zhì)增生可以增加關(guān)節接觸面,提高關(guān)節的穩定性,所以骨刺有其積極的一面,根本沒(méi)有必要盲目切除。其實(shí)膝關(guān)節疼痛的主要原因之一是由于軟骨磨損后累及了軟骨下的硬骨神經(jīng)所致。保護關(guān)節軟骨才是減輕疼痛的主要目的。

  單靠藥物就可治愈膝骨關(guān)節

  由于膝骨關(guān)節炎是關(guān)節軟骨的結構性改變所致,也和人體衰老退變有密切的關(guān)系。在目前尚未發(fā)現能使軟骨再生的藥物時(shí),還不能只是通過(guò)幾種藥物來(lái)使已退變的關(guān)節變成年輕時(shí)的關(guān)節,也就是說(shuō)世上還沒(méi)有“返老還童”藥。藥物只是減輕癥狀、減緩退變方式之一。

  患上膝關(guān)節炎后會(huì )出現關(guān)節疼痛、活動(dòng)受限、關(guān)節畸形、患者心理障礙等癥狀。要想減輕膝關(guān)節炎傷害,就要將科學(xué)治療和合理預防相結合,一旦發(fā)現病癥就要積極治療。治療同時(shí)配合合理的鍛煉和護理,讓膝關(guān)節盡快恢復健康。

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