每當電視劇出現女主崴腳，男主為女主檢查傷情的鏡頭，真是虐哭我們這些單身狗。

　　崴腳，醫學(xué)上說(shuō)就是腳踝扭傷：常見(jiàn)的足踝部損傷主要有兩種情況。一種是足踝部的骨折，稱(chēng)之為“關(guān)節骨折”或“踝關(guān)節骨折脫位”;另一種沒(méi)有骨組織的損傷，僅有軟組織損傷，我們稱(chēng)為“踝關(guān)節軟組織損傷”，即“崴腳”。

　　崴腳后要確定是否有骨折

　　如果發(fā)生了崴腳，要立即停止運動(dòng)，包括行走等活動(dòng)。對于懷疑有骨折者，要去醫院拍攝足踝部的X線(xiàn)片，明確有沒(méi)有骨折。

　　如果有骨折，原則上應該行手術(shù)治療，使踝關(guān)節得以解剖復位，以免日后出現創(chuàng )傷性關(guān)節炎，造成踝關(guān)節長(cháng)期、慢性腫脹和疼痛。如果沒(méi)有骨折，我們才能按照踝關(guān)節軟組織損傷處理。

　　崴腳后怎么辦?

　　我們要做的第一件事兒是止疼。應當立即停止行走，使損傷的足踝部得到休息，從而減輕因為損傷引起的疼痛和不適。有人崴腳后忍痛行走，認為活動(dòng)活動(dòng)就好了，這是錯誤的觀(guān)念。忍痛行走或活動(dòng)會(huì )加重損傷，不利于損傷組織的恢復。

　　第二是冷敷?？梢杂帽蛘咂渌麥囟缺容^低的物品放在損傷的踝關(guān)節部位，降低局部的溫度。冷敷的目的是使損傷部位的毛細血管收縮，達到減少出血和滲出，防止局部腫脹的目的。同時(shí)，冷敷有減輕疼痛的作用。

　　冷敷應在受傷后立即進(jìn)行，一般持續做1—3天，即傷后48到72小時(shí)內，損傷的局部不用熱敷，而用冷敷來(lái)止痛和防止腫脹。

　　第三是做損傷足踝關(guān)節的加壓包扎和固定。目的是通過(guò)局部纏繃帶的方法壓迫損傷的血管，減少出血和滲出，從而減輕組織的腫脹和疼痛。同時(shí)，加壓包扎也起到踝關(guān)節局部固定作用，可減輕疼痛和因為局部不穩定或者活動(dòng)產(chǎn)生的組織再次損傷。

　　第四是在充分休息，避免活動(dòng)的基礎上抬高患肢，促進(jìn)受傷肢體的血液回流和減少受傷組織的淤血，達到減輕腫脹的目的?？梢詫⑹軅闹w抬高10到20厘米，也就說(shuō)，如果人平躺狀態(tài)，把患肢抬高10到20厘米，高于心臟的水平，就可以達到促進(jìn)血液回流，減輕踝關(guān)節腫脹的目的。

　　崴腳后能不能揉?

　　日常生活中，我們看見(jiàn)有的人在崴腳后，用按壓，旋轉，搓揉踝關(guān)節的方式來(lái)處理，希望起到止疼的目的。這樣處理崴腳是錯誤的，不能提倡。搓揉和轉動(dòng)損傷的踝關(guān)節，只會(huì )加劇組織的損傷，并繼續損傷。其結果是促使損傷的血管繼續出血，局部腫脹加劇，所以要讓損傷的足踝關(guān)節處于休息和靜止狀態(tài)，而不是活動(dòng)。

　　有人覺(jué)得崴腳后，經(jīng)過(guò)局部按揉，疼痛可明顯減輕。這是誤解。正是崴腳部位的按揉，給損傷部位一個(gè)明顯刺激，使患者對疼痛的注意力轉移到施行按揉者的手上，分散了對損傷引起疼痛的關(guān)注度，患者主觀(guān)感覺(jué)疼痛減輕了，這完全是一種錯覺(jué)。當按揉結束后，患者的注意力又會(huì )回到損傷局部，又會(huì )感受明顯的疼痛。所以，是要讓損傷的踝關(guān)節靜止和休息，而不是活動(dòng)，目的是減少出血，減輕腫脹，緩解疼痛。

　　冷敷和熱敷怎么做?

　　冷敷的方法有很多，最常用的方法是在冰箱里凍上冰塊，再將這些冰塊放在塑料袋中，用一個(gè)薄的毛巾或者手絹包起來(lái)，不要讓冰冷的塑料塑料袋直接接觸皮膚，防止出現皮膚凍傷。每次冷敷持續時(shí)間，根據患者情況不同而不求統一。一般一次20分鐘左右，時(shí)間長(cháng)了容易凍傷皮膚。如果在冷敷中出現皮膚感覺(jué)麻木，蒼白等表現，應該停止冷敷，預防凍傷。

　　熱敷所需的溫度大約是40到45攝氏度。這個(gè)溫度略超過(guò)人體正常37攝氏度的體溫，使人有一種舒適感。熱敷的時(shí)間因人而異，只要感覺(jué)舒服就可以。熱敷時(shí)最重要的是掌握治療溫度，防止皮膚燙傷。

　　怎樣應用鎮痛藥物?

　　崴腳患者如果疼痛明顯，可以口服一些鎮痛藥物，常用的是非甾體抗炎藥，如阿司匹林腸溶片、吲哚美辛、吡羅昔康、布洛芬、萘普生、雙氯芬酸鈉、萘丁美酮、尼美舒利等。鎮痛藥物應該在醫生的指導使用，防止藥物的毒副作用對人體的損害。

　　總之，如果發(fā)生了崴腳，一定要在醫生的指導下，正確的治療，而不是隨意的處理，要防止因處理不當產(chǎn)生的各種并發(fā)癥。