骨質(zhì)疏松咋就成了“沉默殺手”？

　　簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)就是骨量降低了，骨頭變脆了，骨微結構發(fā)生了變化，而且這些變化都是緩慢的進(jìn)行，往往不少老人骨折以后檢查發(fā)現是因為骨質(zhì)疏松造成的骨折，因此也被稱(chēng)為“沉默的殺手”。

　　爹媽駝背、變矮 多是骨質(zhì)疏松

　　特別提醒老年人如果出現身體疼痛、身材變形、駝背、身高矮了3公分，您就該去查查是不是骨質(zhì)疏松造成的，千萬(wàn)不要到骨折的時(shí)候才發(fā)現，因為后果很?chē)乐亍?/p>

　　怎么檢測呢？測血鈣還是測骨密度？

　　首先強調通過(guò)“血鈣”判斷是不準確的，因為血鈣被優(yōu)先供給，血鈣正常的情況下骨中的鈣可能已經(jīng)很低了。

　　正規檢測是做“骨密度檢測”。檢查是無(wú)創(chuàng )的，患者躺在檢測床上，一分鐘時(shí)間掃描結果就可以顯示出來(lái)，被稱(chēng)為T(mén)值，T值評分在-1~1之間為正常，在-1~-2.5之間說(shuō)明骨量減少，如果低于-2.5說(shuō)明骨質(zhì)疏松。

　　骨量流失是從年輕的時(shí)候開(kāi)始

　　其實(shí)30歲之前是積累骨量，存儲鈣的過(guò)程，到了三十歲達到骨鈣的峰值，之后就是開(kāi)始用鈣的過(guò)程，這就說(shuō)明30歲之前存儲的鈣越多，30歲之后能消耗的時(shí)間越久，50歲左右的女性因為雌激素水平的下降，鈣流失會(huì )比較快，更需要在年輕時(shí)儲存充足，此時(shí)才不容易骨質(zhì)疏松。

　　提醒：光補鈣還不夠，曬太陽(yáng)、運動(dòng)、同時(shí)攝入對骨健康有好處的多種維生素和礦物質(zhì)也非常必要。

　　想補鈣，你得會(huì )吃……

　　總之，食補是補鈣的基礎，每天一袋（老年人兩袋）奶、1或2兩豆制品，一斤蔬菜，芝麻醬，適量海產(chǎn)品，不挑食、不偏食，尤其老年人葷素都要吃，這樣每天的鈣的攝入就夠了。如果已經(jīng)缺鈣，食補基礎上加入適量的鈣片，半年或一年測一下骨密度看看鈣流失是否被控制住，如果骨質(zhì)疏松嚴重的，還需要借助藥物治療，定期復查，監測結果。