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腰椎間盤(pán)突出能跑步鍛煉嗎

2017-07-23 來(lái)源:樂(lè )園骨科  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:其實(shí)腰間盤(pán)突出患者最好的運動(dòng)方式就是針對于腰背部肌肉的訓練,建議患者可以做一些瑜伽的動(dòng)作,因為有一些瑜伽動(dòng)作比如說(shuō)臀橋它主要就是針對于運動(dòng)者的腰背以及臀部肌肉的鍛煉。

  腰間盤(pán)突出,患者在病情沒(méi)有發(fā)作的時(shí)候,應當多參加一些體育鍛煉。跑步也可以,但是一定要慢跑,不要做劇烈的運動(dòng),因為有的時(shí)候運動(dòng)太劇烈的話(huà),有可能就會(huì )扭到腰部,結果就會(huì )造成病情復發(fā)。

  其實(shí)腰間盤(pán)突出患者最好的運動(dòng)方式就是針對于腰背部肌肉的訓練,建議患者可以做一些瑜伽的動(dòng)作,因為有一些瑜伽動(dòng)作比如說(shuō)臀橋它主要就是針對于運動(dòng)者的腰背以及臀部肌肉的鍛煉。而腰間盤(pán)突出的患者最重要的就是腰部肌肉一定要有力。

  另外盜不走也是比較適合腰間盤(pán)突出患者的訓練方式之一,在我身邊有很多的腰間盤(pán)突出患者,他們每天早晨或者是晚上的時(shí)候都會(huì )在小區的院子里面倒不走,每天走半個(gè)小時(shí)左右,據說(shuō)能夠起到很好的保健功效。

  其實(shí)腰間盤(pán)突出,患者除了要在鍛煉方面注意之外,在日常生活中其他的方面也需要多加注意,比如說(shuō)在天氣轉冷的時(shí)候要注意保暖,不要著(zhù)涼,因為一旦著(zhù)涼的話(huà)就很容易導致病情復發(fā)。

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