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腰肌勞損能治好嗎 如何治療

2017-07-20 來(lái)源:鶴壁中醫骨科醫院   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:腰肌勞損是慢性腰痛中最常見(jiàn)的一種疾病,以長(cháng)期反復發(fā)作的腰部疼痛為主要臨床表現,常被用作沒(méi)有明確器質(zhì)性病變的慢性腰背部疼痛的總稱(chēng),也有人稱(chēng)為功能性腰痛。

  腰肌勞損是一種在生活中比較常見(jiàn)的骨科疾病,它嚴重影響我們的行動(dòng)能力。那么腰肌勞損能治好嗎?應該如何治療呢?

  腰肌勞損能治好嗎

  腰肌勞損是可以治愈的。腰肌勞損是慢性腰痛中最常見(jiàn)的一種疾病,以長(cháng)期反復發(fā)作的腰部疼痛為主要臨床表現,常被用作沒(méi)有明確器質(zhì)性病變的慢性腰背部疼痛的總稱(chēng),也有人稱(chēng)為功能性腰痛。引起慢性腰肌勞損的主要原因是急性腰扭傷后遺癥及長(cháng)期反復的腰部慢性損傷。急性腰扭傷十分多見(jiàn),95%的患者經(jīng)過(guò)治療后都可痊愈,但有時(shí)因治療不及時(shí)或處理方法不當時(shí),如腰扭傷后沒(méi)有很好臥床休息,以致受損傷的腰肌長(cháng)期處于被牽拉狀態(tài);腰部活動(dòng)過(guò)于頻繁,影響組織的正常愈合;腰部扭傷急性期進(jìn)行不適當的推拿治療或重手法推拿而進(jìn)一步加重損傷,均可造成慢性腰肌勞損。有時(shí)嚴重的腰扭傷后,即使早期得到合理的治療,也有可能因愈合的瘢痕組織面積過(guò)大,在腰椎正?;顒?dòng)和負荷下被牽拉而松弛、變性及局部缺血,導致慢性腰痛。

  如何治療腰肌勞損

  1.規律運動(dòng)

  靜坐30分鐘后活動(dòng)腰椎,60分鐘后起來(lái)走一走——這與10分鐘的課間休息道理相通。

  2.捶腰

  以空心拳拳眼輕輕叩擊雙側腰部,從上而下、自下而上30次。

  3.藥物治療

  一半都是局部藥療法,即(外用藥貼),目前膏藥是治療腰肌勞損及骨痛的高效貼劑,直接作用于患處,快速透皮、強效吸收,30分鐘即可見(jiàn)效。

  4.物理理療

  常用的物理理療方法主要是熱療、紅外線(xiàn)、超聲波、激光局部照射等。按摩腰部能夠健腰強腎,疏通經(jīng)絡(luò ),促進(jìn)血液循環(huán),防治腰肌勞損。這些都是治療腰肌勞損的方法。

  5.注意姿勢

  坐姿挺拔,也就是坐如鐘。好的沙發(fā)和座椅都是保證腰椎的前凸。最糟糕的坐姿是前傾約70°,平臥腰椎為1.0倍負荷,站立時(shí)為1.5倍負荷,前傾約70°時(shí)則為2.5倍負荷。臥床時(shí),避免高枕和窩著(zhù)看電視、看書(shū)——因為這樣還是彎著(zhù)腰,導致腰椎得不到真正休息,僅僅休息了四肢。

  6.肌肉鍛煉

  最好的趣味鍛煉是蛙泳,每周2次,一次600~800米,出水換氣時(shí)抬頭、挺腰,能在無(wú)負重狀態(tài)下有效地鍛煉腰背部肌肉群。

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