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4大因素助關(guān)節更新修復

2017-07-20 來(lái)源:青島洪強骨科醫院  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:運動(dòng)是改善循環(huán)、提高代謝的外動(dòng)力促進(jìn)因素。長(cháng)期堅持做有節奏、有規律的節律運動(dòng),可以顯著(zhù)改善關(guān)節活性,提高關(guān)節局部代謝。像游泳、快步走等都是適合關(guān)節更新修復的運動(dòng)。

  保暖

  保持關(guān)節溫度是維持循環(huán)的重要因素。夏季也要注意關(guān)節保暖,不要在空調房里待太久,容易加重體內濕氣,引起關(guān)節病或加重關(guān)節疼痛。

  改善內分泌

  內分泌是調節基礎代謝率、骨關(guān)節代謝的內動(dòng)力促進(jìn)因素。要注意合理飲食,多吃蔬菜、水果,少吃油膩性食品,維持膳食平衡。平日也要注意睡眠質(zhì)量,睡眠不足會(huì )導致新陳代謝失調。

  積極運動(dòng)

  運動(dòng)是改善循環(huán)、提高代謝的外動(dòng)力促進(jìn)因素。長(cháng)期堅持做有節奏、有規律的節律運動(dòng),可以顯著(zhù)改善關(guān)節活性,提高關(guān)節局部代謝。像游泳、快步走等都是適合關(guān)節更新修復的運動(dòng)。

  系統營(yíng)養

  補充氨基葡萄糖,幫助關(guān)節修復!氨基葡萄糖是關(guān)節器官的重要物質(zhì),它能促進(jìn)人體粘多糖的合成,提高關(guān)節滑液的粘性;此外,氨基葡萄糖還有激活軟骨細胞,改善關(guān)節軟骨新陳代謝的作用。

  平時(shí)多補充氨基葡萄糖,幫助你緩解關(guān)節疼痛!

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