在骨病正在逐漸年輕化，久坐辦公室的我們，由于工作壓力、不良生活習慣以及護骨意識的缺乏，已經(jīng)成為了骨質(zhì)病變瞄準襲擊的高危人群了！

　　五大動(dòng)作侵襲你的骨氣

　　長(cháng)時(shí)間伏案工作

　　一到下午就會(huì )出現頸間僵硬，并伴隨著(zhù)些許疼痛，手機酸疼，甚至還會(huì )出現頭暈、頭脹和偏頭痛。這是長(cháng)時(shí)間對著(zhù)屏幕或者伏案工作，頸部和腰部活動(dòng)太少，頸腰椎產(chǎn)生了不適的癥狀。

　　偏愛(ài)高跟鞋

　　長(cháng)期穿高跟鞋，會(huì )導致關(guān)節酸痛僵硬，大大增加骨關(guān)節炎的并發(fā)幾率。

　　薄襪、長(cháng)筒靴

　　絕大多數的辦公室氣溫都偏低、偏涼，春夏會(huì )注意給裸露在外的腿部蓋條小薄毛毯，可秋冬季節就算穿著(zhù)長(cháng)靴也要注意關(guān)節保暖的。因為辦公樓外的瞬間，寒冷刺激強烈，經(jīng)年累月，患風(fēng)濕性關(guān)節炎的可能性會(huì )大大增加。

　　咖啡、濃茶伴手

　　每天下午犯困、夜晚加班之時(shí)，都依賴(lài)高濃度咖啡提神，長(cháng)期大量飲用咖啡或者是濃茶，都會(huì )影響腸道對維生素D和鈣劑的吸收，加大骨質(zhì)疏松的患病率。其實(shí)咖啡和茶都是好東西，過(guò)量就不好嘍！

　　隔著(zhù)玻璃曬太陽(yáng)

　　地下車(chē)庫—電梯—辦公室，或者是公交車(chē)—電梯—辦公室，不管哪一種方式，都很難能夠好好地接觸陽(yáng)光。即使曬太陽(yáng)也都是隔著(zhù)玻璃，或者是涂抹了足夠量的防曬霜。其實(shí)這些都會(huì )嚴重阻礙日曬過(guò)程中鈣質(zhì)的補充。