避免關(guān)節勞累
生活中一些舞蹈演員，搬運工，運動(dòng)員很容易患上膝關(guān)節滑膜炎，這和這類(lèi)人群反復使用膝關(guān)節有關(guān)，膝關(guān)節活動(dòng)量過(guò)大很容易導致膝關(guān)節勞累，從而誘發(fā)膝關(guān)節滑膜炎疾病。因此這類(lèi)人群一定要避免膝關(guān)節勞累，工作中要注意勞逸結合，運動(dòng)中要避免劇烈運動(dòng)，跳舞中也要好好保護自己的膝關(guān)節，防止勞累。
注意防寒保暖
生活中不注意保暖，讓膝關(guān)節遭受寒冷刺激，這也會(huì )導致膝關(guān)節滑膜炎的出現，因此平時(shí)生活中一定要注意保暖。夏天要合理使用空調，溫度不要開(kāi)的過(guò)低，另外晚上睡覺(jué)的時(shí)候也要防止膝關(guān)節著(zhù)涼。冬季的時(shí)候可以戴上護膝，穿上保暖內褲之類(lèi)的，做好保暖措施，能很好的預防膝關(guān)節滑膜炎疾病。
減輕關(guān)節負重
專(zhuān)家指出，有效防止膝關(guān)節滑膜炎的出現一定要避免膝關(guān)節承受過(guò)重的負荷，生活中應該注意以下幾方面：
?。?）平時(shí)從一個(gè)動(dòng)作轉變?yōu)榱硗庖粋€(gè)動(dòng)作的時(shí)候，動(dòng)作要緩慢，不要過(guò)急，如從坐位姿勢轉變成站立姿勢時(shí)候切記不要過(guò)于猛烈，以免導致膝關(guān)節承受過(guò)重負荷，不利于膝關(guān)節的健康。
?。?）條件允許的話(huà)，日?？梢杂抿T自行車(chē)代替走路，因為騎車(chē)的時(shí)候膝關(guān)節承受的負荷較走路時(shí)要輕，且騎車(chē)能很好的讓膝關(guān)節活動(dòng)，對膝關(guān)節健康很有幫助。
?。?）平時(shí)生活中應該合理飲食，減少熱量的攝入，尤其是不要暴飲暴食，這能很好的控制自己的體重過(guò)于肥胖，能減輕膝關(guān)節的負重，防止滑膜炎的出現。
祛風(fēng)燥濕，活血止痛。用于風(fēng)濕痹痛，腰腿疼痛，風(fēng)濕性關(guān)節炎等癥。
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健客價(jià)： ￥10祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
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健客價(jià)： ￥28.5溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕痹所致的手足四肢腰脊疼痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)以上證候者。
健客價(jià)： ￥39昆仙膠囊補腎通絡(luò )，祛風(fēng)除濕，主治類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎兼腎虛證；鴻茅藥酒祛風(fēng)除濕，補氣通絡(luò )，舒筋活血，健脾溫腎；萬(wàn)通筋骨貼舒筋活絡(luò )，改善微循環(huán)。 三者聯(lián)合用藥，內服外貼，藥效直達腠理，有效祛風(fēng)散寒，溫腎補腎，改善類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎癥狀。
健客價(jià)： ￥1150溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，畏寒肢冷等。
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健客價(jià)： ￥28溫陽(yáng)散寒，益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛，屈伸不利、麻木或腫脹，遇熱則減，胃寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥42用于陽(yáng)虛寒濕型頸椎及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹、遇熱則減、畏寒肢冷等
健客價(jià)： ￥39溫陽(yáng)散寒、益氣活血，消腫止痛。用于陽(yáng)虛寒濕型頸錐及膝關(guān)節增生性關(guān)節炎。癥見(jiàn)：局部骨節疼痛、屈伸不利、麻木或腫脹，預熱則減，畏寒肢冷等。
健客價(jià)： ￥29祛風(fēng)濕，通活絡(luò )。用天風(fēng)濕性關(guān)節炎。
健客價(jià)： ￥28溫經(jīng)散寒，通絡(luò )止痛。用于寒濕閉阻經(jīng)絡(luò )所致的痹病，癥見(jiàn)腰脊疼痛、四肢關(guān)節冷痛；風(fēng)濕性關(guān)節炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥22.5全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
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健客價(jià)： ￥59全身所有部位骨關(guān)節炎的治療和預防：包括膝關(guān)節、髖關(guān)節、脊柱、肩、手和手腕、踝關(guān)節等。
健客價(jià)： ￥23.5本品為外用保健用品。具有活血化淤、消腫止痛之功效。對腰肌勞損，跌打扭傷及骨質(zhì)增生等癥所致的不適有一定的保健康復作用。適用于骨性關(guān)節炎、類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎、頸椎病、骨質(zhì)增生、肩周炎、腰腿痛、手腳麻木等。
健客價(jià)： ￥69用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
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健客價(jià)： ￥12用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖顷P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節活動(dòng)功能。
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