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骨關(guān)節炎防治

2017-07-13 來(lái)源:骨事一點(diǎn)通  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適當鍛煉對保護和改善關(guān)節活動(dòng),緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對關(guān)節沖擊小的柔和運動(dòng),包括:游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車(chē)、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關(guān)節的屈伸活動(dòng)。

  骨關(guān)節炎防治

  骨關(guān)節炎對患者的危害是很大的,甚至影響正常的工作和生活,為避免錯過(guò)疾病佳的治療時(shí)間,一定要提早防治。

  對受累的關(guān)節應加以保護,降低關(guān)節負荷,減輕體重,注意休息,避免長(cháng)時(shí)間負重和不良的姿勢,使用手杖、步行器等。

  平時(shí)對受累關(guān)節注意保暖,可以用熱水袋、熱毛巾等熱敷,大伏天盡可能避免空調、電扇直接對關(guān)節吹風(fēng)。

  適當鍛煉對保護和改善關(guān)節活動(dòng),緩解疼痛有很大的幫助。有益的鍛煉是對關(guān)節沖擊小的柔和運動(dòng),包括:游泳、散步、太極拳、慢跑、騎腳踏車(chē)、仰臥直腿抬高或抗阻力訓練及不負重位關(guān)節的屈伸活動(dòng)。游泳應該是好的運動(dòng)方式。有害的運動(dòng)是增加關(guān)節扭力或關(guān)節面負荷過(guò)大的訓練,如爬山或下蹲起立等活動(dòng)。

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