我國約有1.2億人患有骨關(guān)節炎。50歲以上的人群中，骨關(guān)節病發(fā)病率達60%以上，到了70歲，幾乎每個(gè)老人都會(huì )受到骨關(guān)節疾病的困擾，嚴重影響他們的健康和生活質(zhì)量。
疼痛是身體發(fā)出的求救信號。疼痛就意味著(zhù)身體正在尋求幫助。骨關(guān)節炎的疼痛定位不清晰，表現為周?chē)弁?，而且有僵硬感。比如，早晨起?lái)走不動(dòng)路、握不住東西、關(guān)節有摩擦音，都是骨關(guān)節炎的早期癥狀。如果身體出現上述癥狀，或行走距離和耐力下降等，就需要做X光片、骨密度測試、磁共振等檢查來(lái)確診是否為骨關(guān)節炎。
中國有句老話(huà)叫“急則治其標，緩則治其本”。如果急性期不去治療，一定會(huì )給關(guān)節帶來(lái)長(cháng)期損害。
第一，適量運動(dòng)，散步、游泳、瑜伽都是不錯的選擇。鍛煉要少量多次，例如每天跑1000米，可將其分為2次或3次完成。需要注意的是，運動(dòng)時(shí)要注意姿勢、環(huán)境和身體狀況。比如，在崎嶇不平的路上跑步，發(fā)生扭傷和關(guān)節韌帶撕裂的幾率就會(huì )比較大。身體有一定的負荷力，如果跑步速度超過(guò)了關(guān)節的承受力，關(guān)節不僅得不到有效鍛煉，反而會(huì )加速老化蛻變。
同時(shí)也要有意識地鍛煉肌肉。因為到了一定年齡以后，人的肌肉開(kāi)始萎縮，纖維組織增生，對關(guān)節的保護力下降。有意識地增加關(guān)節周?chē)∪獾牧α?，肌肉和關(guān)節可以得到更好的支持。比如看電視時(shí)，可以做一做膝關(guān)節屈伸運動(dòng)；在不負重的情況下運動(dòng)，對關(guān)節也有很好的保護作用。
第二，避免不良姿勢和長(cháng)時(shí)間跑、跳、蹲。建議大家準備一個(gè)定時(shí)器，設置30分鐘響一次，提醒自己換一個(gè)姿勢，或起身走一走。
第三，減肥。肥胖不僅會(huì )給關(guān)節帶來(lái)壓力，還會(huì )引起內分泌紊亂，對骨關(guān)節炎有一定的影響。需要注意的是，體重大的人不要通過(guò)跑步進(jìn)行減肥，否則關(guān)節會(huì )受到特別大的壓力，加快關(guān)節疾病的發(fā)生。
第四，必要時(shí)拄拐。有的人膝關(guān)節變形嚴重，出現內八字或外八字，此時(shí)需要利用拐杖，減少跌倒的風(fēng)險，否則長(cháng)期行走會(huì )增加關(guān)節磨損程度。
第五，適當補充高鈣、抗氧化食物。有些人不愿意喝牛奶，可以選擇酸奶或豆漿，補充足夠的蛋白質(zhì)和鈣，少吃辛辣和油膩的食物。
滋陰清熱，健脾養血。用于放環(huán)后引起的出血，月經(jīng)提前、量多或月經(jīng)紊亂，腰骶酸痛，下腹墜痛，心煩易怒，手足心熱。
健客價(jià)： ￥48消炎、止痛、促進(jìn)傷口愈合，術(shù)后修復。
健客價(jià)： ￥1070用于“白脈病”神志不清，身體麻木，頭昏目眩，腦部疼痛，血壓不調，頭痛，癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià)： ￥30開(kāi)竅、通絡(luò )、止痛。用于白脈病，神志不清，身體麻木，頭暈目眩，腦部疼痛，血壓不調，頭痛，癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià)： ￥26開(kāi)竅，通絡(luò )，止痛。用于“白脈病”，神志不清，身體麻木，頭暈目眩，腦部疼痛，血壓不調，頭痛，癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià)： ￥55用于“白脈病”神志不清，身體麻木，頭昏目眩，腦部疼痛，血壓不調，頭痛，癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià)： ￥55開(kāi)竅、通絡(luò )、止痛。用于白脈病，神志不清，身體麻木，頭暈目眩，腦部疼痛，血壓不調，頭痛，癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià)： ￥38開(kāi)竅，通絡(luò )，止痛。用于“白脈病”，神志不清，身體麻木，頭暈目眩，腦部疼痛，血壓不調，頭痛，癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià)： ￥25開(kāi)竅、通絡(luò )、止痛。用于“白脈病”神志不清，身體麻木，頭昏目眩，腦部疼痛，血壓不調，頭痛，癲癇及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià)： ￥39開(kāi)竅，通絡(luò )，止痛。用于“白脈病”即神經(jīng)系統疾病，包括神志不清、身體麻木僵硬、頭昏目眩、玩固性頭痛、血壓不調、癲癇、抽風(fēng)痙攣及各種神經(jīng)性疼痛。
健客價(jià)： ￥42參茸衛生丸補血益氣，興奮精神。用于氣血兩虧，思慮過(guò)度所致的身體虛弱，精神不振，筋骨無(wú)力、腰膝酸痛，自汗盜汗，頭昏眼花，婦女白帶量多，腰疼腹痛。
健客價(jià)： ￥70適用于成人或兒童身體局部體表降溫、對感冒等引起的發(fā)熱、肌肉疼痛有緩解作用。
健客價(jià)： ￥12用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥118用于： 1.緩解類(lèi)風(fēng)濕關(guān)節炎、骨關(guān)節炎、脊柱關(guān)節病、痛風(fēng)性關(guān)節炎、風(fēng)濕性關(guān)節炎等各種關(guān)節炎的關(guān)節腫痛癥狀； 2.治療非關(guān)節性的各種軟組織風(fēng)濕性疼痛，如肩痛、腱鞘炎、滑囊炎、肌痛及運動(dòng)后損傷性疼痛等； 3.急性的輕、中度疼痛如：手術(shù)后、創(chuàng )傷后、勞損后、痛經(jīng)、牙痛、頭痛等； 4.對成 人和兒童的發(fā)熱有解熱作用。
健客價(jià)： ￥5.8用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥128用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥45用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥30用于治療和預防全身各種關(guān)節的骨性關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖切躁P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥366補血益氣，興奮精神。用于氣血兩虧，思慮過(guò)度所致的身體虛弱，精神不振，筋骨無(wú)力、腰膝酸痛，自汗盜汗，頭昏眼花，婦女白帶量多，腰疼腹痛。
健客價(jià)： ￥49消腫止痛。用于骨性關(guān)節炎所致的關(guān)節疼痛、腫脹、活動(dòng)受限等癥。
健客價(jià)： ￥59活血，消炎，鎮痛，對局部血管有擴張作用。用于關(guān)節扭傷及寒濕引起的關(guān)節疼痛。
健客價(jià)： ￥8用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖顷P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀、改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥48用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖顷P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥22用于治療和預防全身所有部位的骨關(guān)節炎，包括膝關(guān)節、肩關(guān)節、髖關(guān)節、手腕關(guān)節、頸及脊椎關(guān)節和踝關(guān)節等?？删徑夂拖顷P(guān)節炎的疼痛、腫脹等癥狀，改善關(guān)節活動(dòng)功能。
健客價(jià)： ￥45
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