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5個(gè)中醫按摩治療法 通血脈 利筋骨 輕松防治腰腿痛!

2017-03-22 來(lái)源:骨大夫網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:很多人腰腿疼痛都選用西藥治療,但是西藥治療對于有些人不僅效果不佳,而且容易產(chǎn)生副作用。

  以下為您介紹一些中醫按摩療法,有效防治腰腿痛!

  1按命門(mén)穴

  站位或坐位。用一手或兩手拇指按住命門(mén)穴。該穴在第二腰椎棘突下的凹陷處。用力按住該穴至感覺(jué)有點(diǎn)酸脹,然后揉動(dòng)數10次。

  2反臂反掌雙手交替拍打

  右手拍打腰椎(命門(mén)、腰陽(yáng)關(guān)、三焦俞、腎俞、氣海俞、大俞、關(guān)元俞等穴),左手拍打骶骨,手法由輕到重,單手計數100次。

  3擦腰

  站立,兩腳分開(kāi)同肩寬。兩手握拳,拳眼側貼著(zhù)腰部用力上下擦動(dòng)。擦動(dòng)從骶部開(kāi)始,從下往上,盡可能高,擦動(dòng)的速度要比較快。每次擦數十次,直至覺(jué)得皮膚發(fā)熱為止。

  4揉腎俞穴

  體位同上。用一只手的拇指按住腎俞穴。該穴在第二腰椎棘突下,即命門(mén)穴的外側約兩個(gè)手指寬處。用力按住該穴時(shí)即有酸脹感,按到有足夠的酸脹反應后,再揉動(dòng)數10次。然后再用另一只手按另一側腎俞穴并揉動(dòng)。

  5手按摩大小腿肚

  先左側臥,右腿半屈,右手從臀部往下按摩右大腿、右小腿肚至足后跟,手不離腿,然后反向按摩至臀部為1次,共100次,再右側臥,同法按摩100次。

 

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