髕骨位于膝關(guān)節前方，它在下蹲、起立和跳躍的運動(dòng)中起著(zhù)力量傳遞和支點(diǎn)的作用。同時(shí)在膝關(guān)節做屈伸運動(dòng)時(shí)，髕骨關(guān)節面會(huì )與股骨關(guān)節面長(cháng)期相互擠壓、摩擦。

　　隨著(zhù)年齡的增長(cháng)和關(guān)節的長(cháng)期磨損，關(guān)節本身會(huì )發(fā)生自然退變，如果還伴隨有膝關(guān)節外傷史，特別是曾有過(guò)髕骨骨折或髕骨發(fā)育異常，都會(huì )大大加快髕骨軟骨過(guò)早變軟。據統計，髕骨軟化癥的發(fā)病率高達36.2%，多見(jiàn)于老年人，且更年期女性發(fā)病率明顯高于男性。由于髕骨本身沒(méi)有血液和淋巴液供應，所以損傷后恢復很慢，會(huì )給治療帶來(lái)困難。那么，怎樣防止髕骨過(guò)早變軟呢？

　　1.在不負重的條件下主動(dòng)充分活動(dòng)關(guān)節，如平臥在床上主動(dòng)伸、屈膝關(guān)節。充分活動(dòng)關(guān)節可使髕骨關(guān)節面各個(gè)部分都受到刺激，滑液營(yíng)養成分能均勻滲透到軟骨組織中去，并能增強關(guān)節的潤滑作用。運動(dòng)總原則是“休息關(guān)節，鍛煉肌肉”，如游泳、散步和空蹬腳踏車(chē)等都是較好的運動(dòng)方式，既不增加膝關(guān)節的負重能力，又能讓膝關(guān)節四周的肌肉和韌帶得到鍛煉。

　　2．防止髕骨關(guān)節面持續受壓。屈膝位髕骨所受壓力較大，容易損傷關(guān)節面。中老年人或平時(shí)有膝關(guān)節不適的人，不宜登坡高過(guò)陡的山或上下較長(cháng)、較大的臺階。應避免長(cháng)時(shí)間下蹲和反復下蹲起立的運動(dòng)。

　　3.膝關(guān)節出現不適或膝前疼痛時(shí)，要考慮到早期髕骨軟化癥的可能，要及時(shí)治療，防止關(guān)節軟骨退變加重。