足跟痛到底是什么原因？

　　足跟痛是由多種慢性疾患所致跟部蹠面（即腳后跟）疼痛，其與勞損和退化有密切關(guān)系，臨床表現主要為足跟蹠面疼痛、腫脹和壓痛，走路時(shí)加重。本病多發(fā)生于中年以后的肥胖者，男性發(fā)生率高，一側或兩則同時(shí)發(fā)病。

　　疾病預防

　　1、青少年跟骨骨骺炎多數由于跟骨外傷，長(cháng)期跑跳引起，因而在此期患者，跟骨骨骺正在發(fā)育階段應避免跑跳，尤其是高處跳下，在癥狀早期應注意此點(diǎn)；

　　2、老年性足跟痛多由于勞損，跖腱膜炎，跟骨結節滑囊炎，脂肪墊變性引起。此期應避免長(cháng)期站立，長(cháng)期行走，抬高足跟可以減輕足跟負荷。穿定制的矯正鞋墊，這樣使全身重心前移，減少足跟部受壓，減肥治療；

　　3、平足癥引起足跟痛是由于足弓減少或消失，足跟骨向前傾倒，則在長(cháng)期行走時(shí)疼痛出現，故應使用特殊定制的矯正鞋，配合足弓支撐的矯正鞋墊，改善足底異常的生物力學(xué)狀態(tài)；

　　4、類(lèi)風(fēng)濕性跟骨炎，應先用藥控制類(lèi)風(fēng)濕后，并在鞋內墊軟墊；

　　5、外傷性跟骨痛多由于石膏固定不當，在制做石膏時(shí)足底應用力將濕石膏向足心擠壓，以免因長(cháng)時(shí)固定石膏做成平底，而引起足弓消失。同時(shí)盡可能減少臥床時(shí)間，盡早下地步行鍛煉。避免脂肪墊萎縮。

　　注意事項

　　1、盡量避免穿著(zhù)軟的薄底布鞋；

　　2、在足跟部應用厚的軟墊保護，也可以應用中空的跟痛墊來(lái)空置骨刺部位，以減輕局部摩擦、損傷；

　　3、經(jīng)常做腳底蹬踏動(dòng)作，增強跖腱膜的張力，加強其抗勞損的能力，減輕局部炎癥；

　　4、溫水泡腳，有條件時(shí)輔以理療，可以減輕局部炎癥，緩解疼痛；

　　5、當有持續性疼痛時(shí)，應該口服一些非甾體類(lèi)抗炎鎮痛藥物治療；

　　6、如果疼痛劇烈，嚴重影響行走時(shí)，局部封閉治療是療效最快的治療方法；

　　7、使用定制的矯正鞋和矯正鞋墊。