從小我們就進(jìn)入到“補鈣”的怪圈中——長(cháng)身體要補鈣;腿痛要補鈣;懷孕了要補鈣;到老了為防止骨質(zhì)疏松還要補鈣……
可你知道嗎?這骨質(zhì)疏松可不是嚼兩三鈣片,曬曬太陽(yáng)就能不疏松了的。
這不,小編了解到,骨質(zhì)疏松癥就像靜悄悄的流行病,數據顯示,我國約有1億人受到骨質(zhì)疏松影響,45歲以上人口每4名男性就有1人患有骨質(zhì)疏松,女性發(fā)病率更是高達30%以上。
骨科專(zhuān)家對小編說(shuō),骨質(zhì)疏松癥是中老年人的常見(jiàn)病、多發(fā)病,缺鈣是導致骨質(zhì)疏松癥的主要原因之一,而這補鈣并不是吃?xún)蓚€(gè)鈣片就有好作用的,運動(dòng)才是預防骨質(zhì)疏松最好的方法。
話(huà)說(shuō)為什么治療大多病癥的最好方法都是適當運動(dòng)……
專(zhuān)家說(shuō),運動(dòng)時(shí)肌肉收縮產(chǎn)生的張力和機械應力作用于骨骼,促進(jìn)骨形成和防止骨丟失。鍛煉能夠增強腰背部肌肉力量,有助于支撐脊柱,防止椎體楔形改變和脊柱后凸畸形。
同時(shí),適當有規律的運動(dòng)可減輕背痛的癥狀,還可以提高機體靈活性和平衡能力,降低因跌倒導致骨折的概率。適宜的運動(dòng)還可使人的食欲增強、促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和增進(jìn)消化功能,提高對鈣等營(yíng)養物質(zhì)的吸收率,從而增強骨骼的強度。
專(zhuān)家都這么說(shuō)啦,那咱就照著(zhù)做吧。
可怎么運動(dòng)又是一大學(xué)問(wèn)。
專(zhuān)家建議,每星期運動(dòng)至少3次,每次40-50分鐘,有助于維持骨骼強度,減緩骨質(zhì)疏松癥的發(fā)生。同時(shí)在運動(dòng)時(shí)要注意運動(dòng)的強度及運動(dòng)量,不宜過(guò)大。
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健客價(jià): ¥88麝香止痛貼膏:祛風(fēng)除濕,活血舒筋,消腫止痛。用于風(fēng)濕性關(guān)節痛,腰背冷冷痛,跌打損傷等。 采森牌VD鈣片(中老年型):補充鈣、維生素D。 斧標驅風(fēng)油:祛風(fēng)止痛,芳香通竅。用于傷風(fēng)噴嚏,鼻塞頭痛,舟車(chē)暈浪,跌打扭傷,肌肉酸痛,蚊蟲(chóng)叮咬。
健客價(jià): ¥74.5本品為補鈣劑,用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松,手足抽搐癥,骨發(fā)育不全,佝僂病,以及妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女鈣的補充。
健客價(jià): ¥9慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥165補鈣。
健客價(jià): ¥23用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià): ¥10高膽固醇血癥、家族性高膽固醇血癥。
健客價(jià): ¥57慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價(jià): ¥80用于治療高膽固醇血癥和混合型高脂血癥;冠心病和腦中風(fēng)的防治。
健客價(jià): ¥72高膽固醇血癥,家族性高膽固醇血癥。
健客價(jià): ¥27用于預防和治療鈣缺乏癥,如骨質(zhì)疏松、手足抽搐癥、骨發(fā)育不全、佝僂病以及兒童、妊娠和哺乳期婦女、絕經(jīng)期婦女、老年人鈣的補充。
健客價(jià): ¥5.5本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥55.5本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥45本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(IIa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(IIb型)。 本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥220本品適用于經(jīng)飲食控制和其它非藥物治療(如:運動(dòng)治療、減輕體重)仍不能適當控制血脂異常的原發(fā)性高膽固醇血癥(Ⅱa型,包括雜合子家族性高膽固醇血癥)或混合型血脂異常癥(Ⅱb型)。本品也適用于純合子家族性高膽固醇血癥的患者,作為飲食控制和其它降脂措施(如LDL去除療法)的輔助治療,或在這些方法不適用時(shí)使用。
健客價(jià): ¥54