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你以為隨便吃點(diǎn)鈣片就能預防骨質(zhì)疏松?

2015-06-02 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:補鈣只是基礎治療,能不能吸收則是另一回事。人身體中的鈣有99%存在于骨骼和牙齒里,鈣是決定骨骼健康的關(guān)鍵元素;而人體不能直接吸收鈣元素,只能吸收轉化為鈣離子的鈣。

  補鈣≠治療骨質(zhì)疏松

  不同的鈣的釋放度和吸收率各不相同,推薦使用腎骨片(醋酸鈣),胃液釋放度100%,吸收率高達85%,遠比普通鈣的吸收率30%~40%要高的多。

  日常飲食就能補充足量鈣質(zhì)

  普遍認為,從日常飲食中就能獲取到足量的鈣質(zhì),但事實(shí)并非如此。根據“中國居民營(yíng)養與健康狀況監測“的結果,目前我國城市居民平均每日鈣攝入量只有400毫克左右,與中國營(yíng)養學(xué)會(huì )制定的800~1000毫克的日推薦攝入量相差甚遠,缺口高達600毫克。

  骨質(zhì)疏松是自然現象不礙事

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  根據國際骨質(zhì)疏松基金會(huì )發(fā)布的《中國骨質(zhì)疏松白皮書(shū)》,截止2009年,我國至少有6944萬(wàn)人骨質(zhì)疏松癥,另有2.1億人骨量低于正常標準,存在骨質(zhì)疏松的風(fēng)險;50歲以上的人群中骨質(zhì)疏松癥總患病率為15.7%。隨著(zhù)老齡社會(huì )進(jìn)程的加快和人口壽命的延長(cháng),這一比例還將逐步增加。

  中國疾病預防控制中心慢病中心主任王臨虹介紹骨折是骨質(zhì)疏松的最大危害,也是老年人致死、致殘最常見(jiàn)的原因。

  只有老年人才需要防治骨質(zhì)疏松

  預防骨質(zhì)疏松不只是老年人的”專(zhuān)利“,中青年也應提起足夠的重視。研究表明,在35歲前后,人體骨量在達到峰值后開(kāi)始走下坡路。隨著(zhù)年齡的增長(cháng),鈣質(zhì)流失會(huì )進(jìn)一步加速。

 

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