在生活中大家可能會(huì )經(jīng)?？吹給型腿患者，o型腿給患者帶來(lái)的影響是可想而知的。O型腿不僅影響外觀(guān)，久了還會(huì )對心理造成影響。而且O型腿是女孩子特恐懼的事情，因為O型腿在生活中還會(huì )遭受異樣的眼光。既然這樣，我們就要好好預防它了，一起來(lái)看一下的預防措施。

　　多由于缺鈣和遺傳是O型腿形成的兩個(gè)基礎，但更直接的原因，還是在于走姿、站姿、坐姿及一些運動(dòng)。

　　走路外八字腳、稍息姿勢站立、長(cháng)期穿高跟鞋、盤(pán)坐、跪坐、蹲馬步等等，會(huì )給膝關(guān)節向外的力量，而這種力量會(huì )牽拉膝關(guān)節外側副韌帶，長(cháng)期如此，公牛牌鼻炎靈認為就會(huì )導致膝關(guān)節外側副韌帶松弛。膝關(guān)節內外側副韌帶是膝關(guān)節內外側角度的穩定結構。當外側副韌帶松弛的情況下，內側副韌帶偏大的力量就會(huì )牽拉小腿脛骨向內側旋轉，形成膝內翻，即 O型腿 。

　　預防措施：

　　1、是走姿。千萬(wàn)不能外八字走路。外八字行走時(shí)，腿在向側邊用力，給膝關(guān)節一個(gè)外推的力。這樣每走一步，膝關(guān)節的外側副韌帶就受到一次牽拉和沖擊，長(cháng)期下去，膝關(guān)節外側副韌帶就會(huì )松弛，膝關(guān)節的外側穩定結構不穩，膝關(guān)節就會(huì )向內旋，形成O型腿了。

　　2、是坐姿。不能翹二郎腿坐，不能盤(pán)坐、跪坐。

　　3、站姿。不能中心落在一條腿上稍息姿勢站立。稍息姿勢站立的時(shí)候，著(zhù)力的腿，膝關(guān)節也會(huì )受到向外的力，而內旋角度增加。時(shí)間久了，就會(huì )形成 O型腿 ，或者O型腿加重。

　　4、睡姿。睡覺(jué)的時(shí)候，切切不可交叉腳。

　　5、運動(dòng)。踢足球、練武術(shù)、打乒乓球等運動(dòng)能導致O型腿，是眾所皆知的了。其實(shí)很多田徑運動(dòng)，如果姿勢不正確，給了膝關(guān)節比較劇烈的向外的沖擊，都會(huì )導致O型腿。所以運動(dòng)員中O型腿的比例是很高的。另外，痛風(fēng)靈發(fā)現瑜伽、氣功的盤(pán)腿動(dòng)作比較多，也可能導致和加重O型腿。這些動(dòng)作需要避免。

　　以上內容就是對o型腿預防的介紹，希望能給大家帶來(lái)一些幫助。我們都知道o型腿的發(fā)生和生活習慣有很大關(guān)系，因此生活中的很多習慣很重要，雖然一時(shí)之間很難改掉，但是只要時(shí)刻提醒自己，努力改掉不好的習慣才能避免發(fā)生O型腿。希望患有o型腿的患者能早日康復。