自信最重要

　　自信的女人是最漂亮的。斯嘉麗認為，對于瘦身美體而言，強烈的自信心以及持之以恒的恒心是同樣重要的。只有你敢于堅定自己的信心，確定了自己的瘦身目標，并付諸行動(dòng)去實(shí)現，瘦身也就不再是難事。

　　多喝水

　　水是生命之源。斯嘉麗說(shuō)，自己保持身材的秘訣之一就是多喝水。喝水可以增加胃的飽足感，進(jìn)而可以達到減少我們的進(jìn)食量的目的。喝水，還可以加快體內新陳代謝活動(dòng)的進(jìn)行，能夠盡快的將體內的廢物及時(shí)的排出，從而達到瘦身的目的。

　　進(jìn)行有氧運動(dòng)

　　斯嘉麗也建議女性們多做一些有氧運動(dòng)，比如慢跑、瑜伽、普拉提、舉重等。要制定好一個(gè)合適的鍛煉計劃，一周定時(shí)定量的鍛煉幾次。運動(dòng)可以塑造身材，還可以讓自己釋放壓力。壓力過(guò)大，也很容易讓人長(cháng)胖。很多女性在強大的壓力狀態(tài)下，都會(huì )選擇大吃大喝或狂購物的行為來(lái)釋放自己的壓力，這些行為不僅不健康，還會(huì )導致自身發(fā)胖。因而，多進(jìn)行一些有氧運動(dòng)，對于瘦身及保持身材而言，都是很有效的方法。

　　我們很多人都清楚，減肥并不是一件很容易完成的事，很多時(shí)候，自己的預期目標總是讓自己感到失望。這個(gè)時(shí)候，千萬(wàn)不能放棄，學(xué)習斯嘉麗的精神，對自己充滿(mǎn)信心，按照自己的瘦身計劃，一步一步踏實(shí)的執行下去。