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胖瘦|把握好這兩個(gè)時(shí)期,不會(huì )再有兒童肥胖

2015-03-25 來(lái)源:健客網(wǎng)  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:肥胖不僅會(huì )對兒童各系統的生長(cháng)發(fā)育、智力發(fā)育、心理行為等產(chǎn)生不良影響,還會(huì )對當前及以后的生活質(zhì)量、學(xué)習工作能力、健康狀況等造成損害,更嚴重的后果則是縮短預期壽命,要想預防自家孩子患上肥胖癥,千萬(wàn)別錯過(guò)下面要說(shuō)到的兩個(gè)時(shí)期。

  胎兒期——預防胎兒過(guò)重

  胎兒期就要預防新生兒出生體重過(guò)重。

  孕婦在妊娠期需增加營(yíng)養,但并不是營(yíng)養攝入越多越好。

  如果孕婦體重增加過(guò)快,常會(huì )導致胎兒出生體重過(guò)重,使今后發(fā)生肥胖的概率大大增加。

  因此,貝諾專(zhuān)家建議要預防胎兒體重過(guò)重,孕婦首先要定期檢測體重增長(cháng)是否符合正常妊娠的生理規律。

  正常孕婦前3個(gè)月增加1.5~3千克,以后每周增加400克,至足月時(shí)體重比未妊娠時(shí)增加12.5千克。

  其次,孕婦要根據體重增加情況調整熱量攝入量。

  第三,孕婦還要保證適當的活動(dòng)量,如散步、輕體力活動(dòng)等。

  嬰兒期——鼓勵母乳喂養

  母乳是嬰兒最理想的食物。

  據貝諾專(zhuān)家的研究表明,母乳喂養的嬰兒在多年后發(fā)生肥胖的風(fēng)險顯著(zhù)低于人工喂養兒,而且母乳喂養的時(shí)間越長(cháng),嬰兒以后發(fā)生肥胖的概率越低。

  其原因可能是,母乳喂養兒可以更好地控制每餐的攝入量和間隔時(shí)間,避免過(guò)多熱量的攝入。

  而人工喂養常有過(guò)度喂養的情況存在,造成孩子攝入過(guò)多,引起肥胖。

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