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冬季防治鼻炎有妙法 保暖保濕保清潔!

2018-09-07 來(lái)源:鼻炎調理人和店  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:多曬太陽(yáng)。由于紫外線(xiàn)照射有脫敏作用,因此,過(guò)敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽(yáng)有助病情緩解。曬太陽(yáng)的時(shí)間最好選擇上午8~10時(shí)和下午4~5時(shí)。
冬季防治鼻炎有妙法:保暖、保濕、保清潔!
 
冬季是鼻炎的高發(fā)季,很多鼻炎患者面對鼻癢、噴嚏手足失措,用藥調理也不得章法,導致鼻炎長(cháng)久不愈。
 
鼻炎不是小病
 
天氣轉冷,加上空氣污染、風(fēng)沙、人口密集等,抵抗力弱的人就成為易感冒人群,而感冒便容易引起鼻炎高發(fā)。由于急性鼻炎和感冒癥狀過(guò)于相似,都是鼻塞、頭痛、打噴嚏、流鼻涕,有人就會(huì )錯將鼻炎當感冒治。吃了感冒藥,卻未見(jiàn)好轉,反復發(fā)作,直到轉成慢性鼻炎。
 
還有人雖然知道自己得了鼻炎,但認為“不耽誤吃不耽誤喝”,是小病。 實(shí)際上,鼻炎發(fā)病的臨床癥狀各異,除了鼻癢、噴嚏,時(shí)間一長(cháng)還會(huì )導致頭痛、頭暈、記憶力下降等,甚至會(huì )并發(fā)肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴重疾病。鼻竇炎長(cháng)期反復發(fā)作又未得到及時(shí)治療,炎癥就會(huì )擴散至鄰近器官、組織。同時(shí)還會(huì )增加患鼻咽癌的可能。因此慢性鼻炎患者,應提高警惕,一旦患病不可掉以輕心,要早日給予治療。

三“保”防慢性鼻炎
 
冬季鼻炎以慢性鼻炎患者居多,主要癥狀是鼻堵塞。如果能從生活方式上戒除發(fā)病誘因,可以大大降低慢性鼻炎的發(fā)病率。
 
保暖。出門(mén)時(shí)應關(guān)注氣候變化,遇冷及時(shí)增添御寒衣、褲、圍巾、手套和鞋帽,尤其是迎風(fēng)時(shí)需戴口罩??杀3直乔坏臐穸?,同時(shí)預防感冒等疾病。另外,香水、化妝品等都會(huì )刺激鼻腔黏膜,應盡量避免接觸。
 
保濕。保持室內空氣的溫度和濕度。暖氣或空調的過(guò)度使用,會(huì )導致鼻腔干燥及黏膜上皮的抵抗力減弱。如果合并使用空氣加濕器會(huì )有較好的效果。開(kāi)空調的房間應注意每天開(kāi)窗通風(fēng),補充室內的新鮮空氣,放置加濕器,保持室內空氣濕度在30%以上。
 
保持清潔。為增強鼻腔黏膜的御寒抗病能力,每天早晨可用冷水洗臉。學(xué)會(huì )正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵??上扔檬种笁鹤∫粋缺强?,輕輕向外吹氣,對側鼻孔的鼻涕即可擤出。一側擤完,再擤另一側,切勿用力過(guò)猛。

過(guò)敏性鼻炎多吃水果
 
過(guò)敏性鼻炎是鼻腔黏膜對吸入空氣中的某些成分高度敏感所致,主要表現為愛(ài)打噴嚏,流清鼻水。一年四季都可能發(fā)生,冬季空氣流通不暢,更多的過(guò)敏原會(huì )鼻炎導致復發(fā)。對此,尤其要注意下列事項。
 
遠離過(guò)敏原。過(guò)敏性鼻炎患者的臥室內最好不要鋪地毯,不用羽毛被褥,也不要存放有刺激性氣味的物品。窗簾、被褥要經(jīng)常洗曬,以防螨蟲(chóng)及其分泌物誘發(fā)過(guò)敏性鼻炎,冬天若長(cháng)時(shí)間沒(méi)出太陽(yáng),最好用60℃以上的溫水浸泡20分鐘后再清洗。室內應勤打掃,最好用吸塵器,或用濕布擦拭。對動(dòng)物皮毛敏感者忌養寵物,對花粉過(guò)敏者最好不要在室內種花草。
 
洗鼻腔。隨時(shí)保持鼻腔清潔,最好每天用溫的生理鹽水沖洗鼻腔1~2次。養成這一習慣不僅能把鼻腔分泌物清除出鼻腔、緩解鼻黏膜充血,還能清除進(jìn)入鼻腔的花粉、灰塵等會(huì )刺激鼻腔的過(guò)敏原和細菌,并讓鼻腔不再干燥。洗鼻工具可選擇醫用注射器、鼻腔噴霧瓶或電動(dòng)洗鼻器。
 
多曬太陽(yáng)。由于紫外線(xiàn)照射有脫敏作用,因此,過(guò)敏性鼻炎患者在冬天常曬太陽(yáng)有助病情緩解。曬太陽(yáng)的時(shí)間最好選擇上午8~10時(shí)和下午4~5時(shí)。
 
此外,過(guò)敏性鼻炎患者冬季要多吃水果。B族維生素與維生素C及胡蘿卜素含量豐富的蔬菜水果、谷類(lèi),富含維生素E的食物,如堅果、小麥胚芽等,可有效減緩過(guò)敏現象,并可以預防免疫功能衰退。除了多吃有益的食物外,慎食魚(yú)、蝦、蟹類(lèi)食物,太過(guò)油膩、太咸、太酸或辛辣的食物也應盡量避免食用。 
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