我國近段時(shí)間大部分地區遭遇嚴重霧霾天氣，影響人們身體健康。專(zhuān)家指出、人體鼻子是最受考驗的，鼻子是人體與外界空氣接觸的第一道關(guān)口，是防止灰塵、病毒及各種臟物侵入人體的第一道防線(xiàn)?？諝赓|(zhì)量不好，鼻腔黏膜和鼻纖毛上就會(huì )沉積更多的污垢、細菌和病毒，從而更容易引發(fā)鼻炎、鼻竇炎等炎癥和過(guò)敏性疾病。于是提出霧霾天氣多吃鼻子是最好的抗霾方法。
在污染較嚴重的環(huán)境中，鼻部干燥較為嚴重的患者，除了戴口罩之外，還可經(jīng)常沖洗鼻腔。如果是鼻炎患者，在空氣污染比較嚴重的灰霾天，建議洗一下鼻子，但次數不能多，最多一天一次，免得破壞鼻腔酸堿度。而且不能用自來(lái)水洗，最好用生理鹽水。如果是健康的鼻子，通過(guò)鼻毛和鼻黏膜纖毛，已經(jīng)可以過(guò)濾掉大部分空氣污染物了，是沒(méi)必要清洗的。
洗鼻的具體操作是很有講究的，因為鼻黏膜是個(gè)敏感的組織，破壞了鼻黏膜，不但不能起到治療作用，反而會(huì )加重癥狀。目前市面上有各種各樣的鼻腔沖洗器，應選擇正規廠(chǎng)家的、簡(jiǎn)單的沖洗器。沖洗液建議用生理鹽水或淡鹽水，而不是用普通自來(lái)水或涼白開(kāi)，因為滲透壓的原因，普通水剛用的時(shí)候可能比較舒服，但是事后會(huì )覺(jué)得鼻子更干。
從室外進(jìn)入室內，大家需要及時(shí)洗臉、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附帶的污染殘留物。平時(shí)開(kāi)窗透氣盡量避開(kāi)早晚霧霾高峰時(shí)段，而且不要開(kāi)得太久。如果鼻子總出現噴嚏、堵塞等情況，要考慮可能是炎癥發(fā)作，最好及時(shí)就醫。對鼻炎、鼻竇炎患者來(lái)說(shuō)，洗鼻不僅是一種輔助治療手段，也是一種鼻腔保健的好辦法，但要注意方法得當。
霧霾天氣大家要注意出門(mén)戴口罩、減少戶(hù)外運動(dòng)、回家立即清洗手臉、運動(dòng)也可通過(guò)室內跳繩、做操等鍛煉法。
（實(shí)習編輯：邱溢懿）
用于過(guò)敏性及炎癥性鼻充血、急慢性鼻炎、鼻竇炎以及感冒引起的鼻塞。
健客價(jià)： ￥3.2清熱解毒，活血祛風(fēng)，宣肺通竅之功效。主治風(fēng)熱犯肺，內郁化火，凝滯氣血所致的鼻塞，時(shí)輕時(shí)重，鼻癢氣熱，流涕黃稠，或持續鼻塞、嗅覺(jué)遲鈍；急慢性鼻炎，急慢性鼻竇炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥15用于急慢性鼻炎、鼻竇炎、過(guò)敏性鼻炎、肥厚性鼻炎。
健客價(jià)： ￥4.5透竅消腫，祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛，濁涕臭氣，嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià)： ￥25透竅消腫，祛風(fēng)退熱。用于慢性鼻竇炎、鼻炎及鼻塞頭痛，濁涕臭氣，嗅覺(jué)失靈等。
健客價(jià)： ￥27清熱消炎，祛風(fēng)通竅。用于治慢性鼻炎引起的噴嚏、鼻塞、 頭痛、過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎。
健客價(jià)： ￥14.5清熱消炎，祛風(fēng)通竅。用于治療慢性鼻炎引起的噴嚏、鼻塞、頭痛、過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎。
健客價(jià)： ￥19疏散風(fēng)熱，清熱利濕，宣通鼻竅。主治風(fēng)熱犯肺、濕熱內蘊所致的鼻塞不通，流黃稠涕；急、慢性鼻炎，副鼻竇炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥18散風(fēng)消炎，宣通鼻竅。用于鼻淵，鼻塞，流涕，前額頭痛；鼻炎，鼻竇炎及過(guò)敏性鼻炎。
健客價(jià)： ￥35祛風(fēng)清熱，宣肺通竅。用于傷風(fēng)鼻塞，鼻窒（慢性鼻炎），鼻鼽（過(guò)敏性鼻炎）、鼻淵（鼻竇炎）。
健客價(jià)： ￥11.5祛風(fēng)清熱，宣肺通竅。用于傷風(fēng)鼻塞，鼻窒（慢性鼻炎），鼻鼽（過(guò)敏性鼻炎）、鼻淵（鼻竇炎）。
健客價(jià)： ￥10.5用于傷風(fēng)、鼻炎、鼻充血等。
健客價(jià)： ￥3.03清熱解毒，宣肺通竅。用于肺經(jīng)郁熱引起的鼻竇炎。
健客價(jià)： ￥9.75用于過(guò)敏性及炎癥性鼻充血、急慢性鼻炎。
健客價(jià)： ￥6鼻淵通竅顆粒：疏風(fēng)清熱，宣肺通竅。用于急鼻淵（急性鼻竇炎）屬外邪犯肺證，癥見(jiàn)：前額或顴骨部壓痛，鼻塞時(shí)作，流涕粘白或粘黃，或頭痛，或發(fā)熱，苔薄黃或白，脈浮。 鼻淵舒口服液(無(wú)糖型)：疏風(fēng)散熱，祛濕通竅之功效。用于鼻炎、鼻竇炎屬肺經(jīng)風(fēng)熱及膽腑郁熱證者。
健客價(jià)： ￥171.5散風(fēng)固表，宣肺通竅。用于風(fēng)熱蘊肺、表虛不固所致的鼻塞時(shí)輕時(shí)重、鼻流清涕或濁涕、前額頭痛；慢性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥4.5清熱消炎，祛風(fēng)通竅。用于治慢性鼻炎引起的噴嚏、鼻塞、 頭痛、過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎。
健客價(jià)： ￥12.5疏風(fēng)清熱、活血驅瘀、祛濕通竅。用于外感風(fēng)邪、膽經(jīng)郁熱、脾胃濕熱而致的傷風(fēng)鼻塞、鼻窒、鼻鼽、鼻淵(急、慢性鼻炎，過(guò)敏性鼻炎，鼻竇炎)。
健客價(jià)： ￥6清熱消炎，祛風(fēng)通竅。用于治療慢性鼻炎引起的噴嚏、鼻塞、頭痛、過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎。
健客價(jià)： ￥8清熱消炎，祛風(fēng)通竅。用于治療慢性鼻炎引起的噴嚏、鼻塞、頭痛、過(guò)敏性鼻炎、慢性鼻竇炎。
健客價(jià)： ￥8散風(fēng)固表，宣肺通竅。用于風(fēng)熱蘊肺、表虛不固所致的鼻塞時(shí)輕時(shí)重、鼻流清涕或濁涕、前額頭痛；慢性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎、鼻竇炎見(jiàn)上述證候者。
健客價(jià)： ￥10.5消炎清熱，祛風(fēng)散寒，通竅止痛。用于慢性單純性鼻炎、過(guò)敏性鼻炎。急慢性鼻炎副鼻竇炎。
健客價(jià)： ￥28清濕熱，通鼻竅，疏肝氣，健脾胃。用于慢性鼻炎，慢性副鼻竇炎，過(guò)敏性鼻炎，亦可用于急性傳染性肝炎，慢性肝炎，遷延性肝炎。
健客價(jià)： ￥22清濕熱，通鼻竅，疏肝氣，健脾胃。用于慢性鼻炎，慢性副鼻竇炎，過(guò)敏性鼻炎，亦可用于急性傳染性肝炎，慢性肝炎，遷延性肝炎。
健客價(jià)： ￥18
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