慢性咽炎是一種很“家常”的咽喉部疾病，生活中很多原因都可造成咽炎的出現。如：氣候、季節的變化、講話(huà)過(guò)多、燙熱飲食、粉塵污染、經(jīng)常接觸化學(xué)性物體、鄰近組織疾病等等都會(huì )誘發(fā)慢性咽炎的出現。但除了這些，生活中的不良習慣也會(huì )引發(fā)慢性咽炎的出現。
引發(fā)慢性咽炎的不良習慣！
1、長(cháng)期張口呼吸
鼻部、咽喉部炎癥的發(fā)作，分泌出的膿液長(cháng)期對咽部造成刺激，并造成呼吸不暢，使得患者不得不長(cháng)期用口呼吸，特別是在睡覺(jué)的時(shí)候，或是發(fā)生干咳的現象，久而久之就會(huì )形成慢性咽炎。
2、經(jīng)常性吸煙
經(jīng)常吸煙會(huì )使得支氣管的粘膜纖毛受到損傷，導致纖毛的清潔功能受到影響，造成粘膜下的腺體肥大和增生，分泌物增多，影響到呼吸道的微生態(tài)，進(jìn)而阻塞了支氣管而引發(fā)慢性咽炎。
3、睡前不刷牙
一些人在晚上吃完零食、宵夜之后，沒(méi)有及時(shí)地刷牙和漱口的話(huà)，久而久之就會(huì )導致食物的殘渣遺留在牙齒和口腔當中，使得細菌的滋生更加的頻繁，當細菌轉移到咽部時(shí)，就容易導致慢性咽炎的產(chǎn)生。
4、錯誤的發(fā)聲方式
對咽部維護比較好的正確發(fā)聲方式應該是用胸腔發(fā)聲，將聲帶控制在一個(gè)比較舒服的程度。而有的人在發(fā)聲這一方面不注意，喜歡大喊大叫，而且直接通過(guò)喉部發(fā)聲，這樣會(huì )加大聲帶振動(dòng)頻率，讓咽部肌肉長(cháng)期處在一個(gè)緊張的狀態(tài)，導致咽炎的癥狀加重。
5、不良飲食習慣
一方面是飲食規律，比如暴飲暴食等，這些習慣都造成人體胃部功能紊亂，降低自身免疫能力，加重咽部的炎癥。另一方面是食物的類(lèi)別，辛辣的食物或是刺激性的食物都可導致體內營(yíng)養失去平衡，造成維生素、蛋白質(zhì)等成分缺乏，體質(zhì)下降、使咽部粘膜經(jīng)常處于充血狀態(tài)，加重咽部不適癥狀。
以上的不良習慣均有可能誘發(fā)慢性咽炎的出現，建議大家在生活中多注意以上的幾點(diǎn)，避免出現這些不良習慣。
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