打鼾，即睡眠呼吸暫停綜合征通常是氣道狹窄或阻塞等引起的，呼吸反復暫停，形成低血氧癥。

　　可是打呼嚕怎么治?這是每個(gè)打呼嚕的人都想知道的問(wèn)題，具體有什么方法可以治療打呼嚕了，重慶華愛(ài)耳鼻喉醫院專(zhuān)家給出了4種方法巧治打呼嚕。

　　1.睡覺(jué)時(shí)后背墊上一個(gè)棒球

　　很多人都是平躺睡覺(jué)時(shí)打呼嚕，側身就不打了，所以一個(gè)簡(jiǎn)單的辦法是在睡衣背部或枕頭上固定一個(gè)棒球，這樣就能迫使人在睡眠時(shí)選擇側臥姿勢。

　　2.選擇適當的枕頭

　　有人認為把枕頭墊高有助于改善呼吸，事實(shí)上，這樣做卻有反效果。建議選擇軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，以利于呼吸通暢。

　　3.使用加濕器

　　保持臥室空氣濕潤能避免喉部和口腔干燥，也能預防鼻腔中積累起過(guò)多的鼻屎。

　　4.睡前吃些蜂蜜

　　蜂蜜有助于潤滑喉嚨，通暢呼吸道，所以可在睡前飲用的安神茶中添加一些蜂蜜。

　　還要注意的是，身體肥胖會(huì )導致呼吸道變窄，吸煙會(huì )引發(fā)呼吸疾病，都有可能導致打呼嚕。如果飲酒過(guò)量，也會(huì )加重癥狀。所以，要保持健康的生活習慣，加強鍛煉，適當減肥，保持良好身材，這些都有助于解決困擾睡眠和生活質(zhì)量的打呼嚕問(wèn)題。