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你好！打鼾(醫學(xué)術(shù)語(yǔ)為鼾癥、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合癥)是一種普遍存在的睡眠現象，目前大多數人認為這是司空見(jiàn)慣的，而不以為然，還有人把打呼?？闯伤孟愕谋憩F。建議使用通氣鼻貼，用于感冒、鼻炎、過(guò)敏、鼻中隔偏曲引起的鼻塞、鼻充血，使呼吸更順暢；改善鼻腔阻塞引起的睡眠障礙，暫時(shí)減輕或緩解打鼾。另外， 避免煙酒嗜好，因為吸煙能引起呼吸道癥狀加重，飲酒加重打鼾、夜間呼吸紊亂及低氧血癥。尤其是睡前飲酒。 采取側臥位睡眠姿勢，尤以右側臥位為宜，避免在睡眠時(shí)舌、軟腭、懸雍垂松弛后墜，加重上氣道堵塞?？稍谒邥r(shí)背部褙一個(gè)小皮球，有助于強制性保持側臥位睡眠。