生活中注意哪些細節，來(lái)防止耳朵衰老：
領(lǐng)先、避免噪音的接觸耳朵，長(cháng)時(shí)間接觸噪音可導致噪音性耳聾，強烈的噪音對耳朵聽(tīng)力損害會(huì )更大，應遠離噪音。聽(tīng)收音機的時(shí)間不宜過(guò)長(cháng)，音量不宜過(guò)大。聽(tīng)久了應休息一會(huì )兒，避免聽(tīng)覺(jué)疲勞。
第二、養成良好的飲食習慣調整飲食結構，多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物，可減少微量元素的缺乏，從而有助于內耳的血液供應，防止聽(tīng)力減退。切忌長(cháng)期食用高鹽、高脂肪、低纖維素食品，切忌暴飲暴食，要戒除煙酒。慎用或禁用對聽(tīng)神經(jīng)有損害的藥物。
第三、保持良好的精神狀態(tài)積極參加社會(huì )活動(dòng)，保持樂(lè )觀(guān)向上、不急不躁的心態(tài)。情緒激動(dòng)或著(zhù)急可使人的腎上腺素分泌增加，內耳小動(dòng)脈血管發(fā)生痙攣，內耳供氧不足導致突發(fā)性耳聾。
第四、不要隨便掏耳朵俗話(huà)說(shuō)“耳不掏不聾”。外耳道皮膚比較嬌嫩，與軟骨膜連結比較緊密，皮下組織少，血液循環(huán)差，掏耳朵時(shí)如果用力不當容易引起外耳道損傷、感染，導致外耳道發(fā)炎、潰爛。掏耳朵時(shí)稍不注意，還會(huì )傷及鼓膜或聽(tīng)小骨，造成鼓膜穿孔，影響聽(tīng)力。
（實(shí)習編輯：陳夢(mèng)麗）
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