相信很多人希望容顏不老，青春永駐。但在日常生活中總會(huì )有各種各樣的原因，使得容顏改變，其實(shí)，要想保持一個(gè)好的皮膚，與良好習慣是分不開(kāi)的。如果在日常生活中能堅持9個(gè)好習慣，那么與同齡人相比至少年輕20歲。
1.堅持“干洗臉”促進(jìn)面部血液循環(huán)
想讓自己看起來(lái)更年輕，要堅持一個(gè)好習慣——干洗臉
這是因為干洗臉，由于手掌和臉部互相摩擦，從而使血液循環(huán)加快，新陳代謝旺盛，防止皺紋形成。特別是“干洗”后臉部會(huì )感到非常舒服，眼睛好像也明亮了一些，還會(huì )讓人感覺(jué)神清氣爽。
2.堅持喝6杯水促進(jìn)身體新陳代謝
身體缺水會(huì )加速衰老，所以一定要保持足夠的水分。此前倡導每天喝8杯水，但是8杯水的量來(lái)源于人體每天排泄或皮膚蒸發(fā)等流失的水分，如果扣除三餐中由食物、水果攝取的水分，每天喝5-6杯水就可以了。
3.堅持運動(dòng)排毒養顏
日常生活中會(huì )有很多人選擇敷面膜防止皮膚衰老，其實(shí)有比這個(gè)更有效的方法，就是運動(dòng)，運動(dòng)一般都會(huì )出汗，汗液能把細胞內的污垢、自由基排出來(lái)，同時(shí)會(huì )刺激皮膚和細胞油脂的分泌，加快血液循環(huán)，所以，我們運動(dòng)出汗之后就會(huì )覺(jué)得皮膚很舒服，而且精神煥發(fā)。
4.做好皮膚防曬
紫外線(xiàn)是致使皮膚衰老的罪魁禍首，因此，注重防曬，皮膚皺紋、老年斑會(huì )很少，并且氣色紅潤。這是因為紫外線(xiàn)中波(UVB)能促進(jìn)體內礦物質(zhì)代謝和維生素D的形成，但過(guò)量照射會(huì )令皮膚曬黑；紫外線(xiàn)長(cháng)波(UVA)可以直達肌膚的真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，加速皮膚老化。短波紫外線(xiàn)(UVC)短時(shí)間照射即可灼傷皮膚，長(cháng)期或高強度照射還會(huì )造成皮膚癌。
5.晨起要舒展胸部有利激活萎縮胸腺
早上起來(lái)，擴擴胸也可以讓你保持年輕，因為擴胸可以刺激人體胸腺。胸腺在兒童期最發(fā)達，所以小孩子都活潑好動(dòng)，但是過(guò)了三十歲就逐年衰退了，到六十歲基本就萎縮，所以老年人就不愿意動(dòng)了。如果在每天早晨起來(lái)都進(jìn)行抒胸，可以把萎縮的胸腺激活，可以讓人返老還童、延緩衰老。
6.熬夜易衰老要按時(shí)睡眠
中醫上講，晚上11時(shí)到第二天凌晨3時(shí)是美容時(shí)間，也是人體的經(jīng)脈運行到膽、肝的時(shí)段。如果熬夜，這兩個(gè)器官就不會(huì )獲得充分的休息，那么就會(huì )表現在皮膚上，容易出現粗糙、臉色偏黃、長(cháng)黑斑，讓人看起來(lái)衰老。
7.口味重皺紋多少食鹽保持口味清淡
很多人口味重，覺(jué)得菜淡了沒(méi)滋味，然而口味重的人皺紋會(huì )比較多，這是因為食鹽以鈉離子和氯離子的形式存在于人體血液和體液中，它們在保持人體滲透壓、酸堿平衡和水分平衡方面起著(zhù)非常重要的作用。如果吃鹽過(guò)多，體內鈉離子增加，就會(huì )導致面部細胞失水，從而造成皮膚老化，時(shí)間長(cháng)了就會(huì )使皺紋增多。
8.適當吃肉補充脂肪
很多女孩怕長(cháng)胖，很少吃肉、更不會(huì )攝入脂肪。其實(shí)這類(lèi)人也非常容易長(cháng)皺紋，讓人看起來(lái)顯老。其實(shí)人體適量攝入肉類(lèi)和脂肪，可以讓你看起來(lái)更年輕，不顯老。因為皮膚所需要的膠原蛋白，很大一部分就來(lái)自于動(dòng)物蛋白，也就是雞鴨魚(yú)肉中。如果一味的不吃肉類(lèi)，那么蛋白質(zhì)就會(huì )攝入不足，導致過(guò)早的出現皺紋。
9.保持樂(lè )觀(guān)向上的心態(tài)
俗話(huà)說(shuō)“面由心生”，很多時(shí)候心態(tài)、精神狀態(tài)影響著(zhù)我們容貌。一個(gè)整天愁眉不展的人，皮膚也會(huì )暗沉無(wú)光，給人一種老態(tài)龍鐘的感覺(jué)。所以任何的保養品，都不如自己有個(gè)好心態(tài)！
長(cháng)期堅持這9個(gè)習慣可以令自己的皮膚越來(lái)越好，但是作為特殊人群——白癜風(fēng)患者，看到皮膚上的一塊塊白斑，難免會(huì )有落寞的心情，所以更需要養成良好的習慣。
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健客價(jià)： ￥788活血行滯，祛風(fēng)解毒。經(jīng)絡(luò )阻隔、氣血不暢所致的白癜風(fēng)，癥見(jiàn)白斑散在分布、，色澤蒼白、邊界較明顯。
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健客價(jià)： ￥36補益肝腎，活血祛瘀，養血驅風(fēng)。用于治療肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的白癜風(fēng)；癥見(jiàn)白斑色乳白、多有對稱(chēng)、邊界清楚，病程較舊，伴有頭暈目眩、腰膝痠痛。
健客價(jià)： ￥32用于尋常痤瘡、扁平疣、黏膜白斑、毛發(fā)紅糠疹、毛囊角化病及銀屑病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥15.9補益肝腎，活血祛瘀，養血驅風(fēng)。用于治療肝腎不足、血虛風(fēng)盛所致的白癜風(fēng)；癥見(jiàn)白斑色乳白、多有對稱(chēng)、邊界清楚，病程較舊，伴有頭暈目眩、腰膝痠痛。
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健客價(jià)： ￥98明目退翳、鎮靜安神。用于角膜云翳、斑翳、白斑、白內障及神經(jīng)衰弱。
健客價(jià)： ￥36用于尋常痤瘡、扁平疣、黏膜白斑、毛發(fā)紅糠疹、毛囊角化病及銀屑病的輔助治療。
健客價(jià)： ￥22用于尋常痤瘡、扁平疣、黏膜白斑、毛發(fā)紅糠疹、毛囊角化病及銀屑病的輔助治療。
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白癜風(fēng)只是影響容貌這么簡(jiǎn)單嗎？
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