戰勝腫瘤的6大絕招！將腫瘤軍團扼殺在搖籃中

　　腫瘤預防，

　　一個(gè)老生常談的話(huà)題。

　　隨著(zhù)大氣的污染，

　　食品安全的隱患以及生活壓力的不斷增強，

　　人類(lèi)對于腫瘤的恐懼也日益加深。

　　以前覺(jué)得腫瘤很遙遠，

　　像摸不到的星星，

　　但是現在幾乎許多人身邊都會(huì )有親朋罹患腫瘤。

　　腫瘤如同一個(gè)我們永恒的敵人，頑固，好戰，嗜血。健康就如同我們手中結實(shí)的盾牌。那么我們該如何將它打敗呢？我們制定了周密的作戰方針，將腫瘤軍團扼殺在搖籃中。

　　戰術(shù)一：壞習慣——OUT!

　　熬夜，暴飲暴食，抽煙飲酒……這些壞習慣你是不是都有呢？如果你有這些壞習慣，那么恭喜你，你有可能是腫瘤軍團的攻擊目標。這些壞習慣使你的盾牌——健康逐漸瓦解，直擊目標。1707228553.jpg

　　客觀(guān)的說(shuō)，這些習慣的養成也不是單方面的?，F代社會(huì )優(yōu)勝略汰的競爭形勢，人類(lèi)所面臨的壓力也日益漸增。熬夜趕一個(gè)項目，或者忙與工作沒(méi)有時(shí)間吃飯，又或者需要抽煙來(lái)舒緩壓力等等。壓力大是客觀(guān)的，但是怎樣來(lái)對待工作或者生活給我們的壓力是主觀(guān)的，是我們自己可以控制的。

　　無(wú)論生活有多么困難，我們都可以零成本得來(lái)舒緩壓力。我們可以積極的利用上班時(shí)間，抓緊每分每秒來(lái)完成自己的工作。下班后步行一段時(shí)間回家，緩解疲勞。晚上可以看看自己喜歡的圖書(shū)，按時(shí)上床睡覺(jué)。這樣的一天是健康的，是充滿(mǎn)正能量的，完全沒(méi)有必要通過(guò)抽煙飲酒等等壞習慣來(lái)宣泄自己的壓力。否則，時(shí)間久了只會(huì )進(jìn)入惡性循環(huán)，把自己的健康帶入了萬(wàn)劫不復之地，使腫瘤趁虛而入。

　　戰術(shù)二：養成良好的睡眠習慣

　　“早睡早起身體好”，相信大家都聽(tīng)過(guò)這句話(huà)，每天充足的睡眠是健康的必要保障。睡眠可以幫助脾胃消化食物，養生的第一大補就是睡眠，如果一個(gè)人熬夜一晚上，那么他將會(huì )在很長(cháng)的一段時(shí)間內都萎靡不振。人與植物一樣同屬于生物，白天植物進(jìn)行光合作用產(chǎn)生能量，晚上進(jìn)行細胞活動(dòng)，這些能量促進(jìn)新細胞的生成，把能量轉化為新生的細胞，夜晚是人隨著(zhù)地球旋轉到背向太陽(yáng)的一面。是睡眠的最佳時(shí)間，此時(shí)休息，才會(huì )有良好的身體和精神狀態(tài)。

　　養生就是用許多的健康細胞來(lái)代替不好的細胞，如果缺少了一晚上的睡眠就會(huì )使細胞活動(dòng)不能順利的進(jìn)行，時(shí)間久了身體就會(huì )垮掉。百歲老人為什么會(huì )健康長(cháng)壽？因為他們每晚都保證充實(shí)的睡眠。

　　戰術(shù)三：健康飲食

　　早飯的重要性

　　健康的飲食不僅僅是消化系統正常工作的保障，更是我們人體大部分能量的源泉。有一些人因為早上比較趕，就放棄了早餐，想在中午多吃一些補充回來(lái)。但是這樣做的后果是會(huì )在中餐和晚餐時(shí)吃下更多的食物來(lái)補充能量，容易發(fā)胖。并且早晨胃在沒(méi)有食物的情況下在超常的蠕動(dòng)，晚間分泌的胃酸在不停的刺激胃壁，使膽囊中的膽汁沒(méi)有機會(huì )排出，時(shí)間長(cháng)了造成膽固醇析出并且沉積，形成膽結石。并且導致消化系統的癌變。

　　剩飯剩菜不能吃

　　不論是在家還是外出就餐，剩菜剩飯很常見(jiàn)，有些人可能覺(jué)得飯菜剩下下頓再吃會(huì )比較節約。但飯菜放時(shí)間久了會(huì )產(chǎn)生大量的亞硝酸鹽，亞硝酸鹽在胃里與蛋白質(zhì)結合會(huì )產(chǎn)生致癌物亞硝胺。亞硝胺的長(cháng)期刺激容易產(chǎn)生胃癌。所以應該盡量避免剩菜剩飯的食用。

　　戰術(shù)四：堅持運動(dòng)

　　經(jīng)常參加體育運動(dòng)，那么發(fā)生心血管病、糖尿病和腫瘤的機會(huì )減少兩到三倍?？赡苊β档纳罟澴嗖荒苁刮覀償D出時(shí)間來(lái)運動(dòng)，但是為了我們的健康，我們必須利用空余的時(shí)間來(lái)鍛煉。鍛煉會(huì )增強我們的血液循環(huán)，使我們的五臟六腑都處于正常的工作狀態(tài)。而且使我們保持良好的精神狀態(tài)，能量充沛。

　　戰術(shù)五：保持愉悅的心情

　　美好的心情是疾病的良藥。國際衛生組織認為，人體的健康不只包括身體健康，也包括精神健康?？赡苤档瞄_(kāi)心的事情不是很多，但是我們也要放平心態(tài)，使用平常的眼光來(lái)看待每一件事，保持積極向上的心情是必要的。耶魯大學(xué)發(fā)表在《自然》的一篇文章表明，壓力大導致的心情抑郁容易導致腫瘤的觸發(fā)。

　　戰術(shù)六：定期的維護——健康體檢

　　腫瘤預防的重中之重就是體檢。25歲之后應該每年做兩年做一次體檢，50歲以后應該每年做一次體檢。體檢的項目應當針對個(gè)人的情況進(jìn)行相應的體檢項目篩查。經(jīng)常喝酒的人，容易患上脂肪肝，從而導致肝硬化，進(jìn)而導致肝癌。應當注意觀(guān)察肝臟的病變。經(jīng)常吸煙的人，應當注意呼吸系統器官的病變。肺癌和鼻咽癌是預防的重中之重，需要做胸部拍片檢查、腫瘤標志物，痰細胞學(xué)檢查。

　　每次體檢都應當檢查B超、X光、腫瘤標志物等重要項目，這些檢查可以達到腫瘤早期診斷的效果。早發(fā)現，早治療。