現在很多中老年人會(huì )在公園里或者廣場(chǎng)上練氣功，氣功養生法也是人們最能達到心經(jīng)合一的狀態(tài)。氣功的核心是調身、調息、調心，而調心也稱(chēng)調神，是核心的核心。調身，即通過(guò)軀體姿勢和動(dòng)作的鍛煉，促進(jìn)人的神經(jīng)系統和心血管系統的正常功能的發(fā)揮。調息，即通過(guò)深長(cháng)柔緩的呼吸運動(dòng)，增強肺泡的氧交換作用，從而激發(fā)心、肺和全身各個(gè)系統的功能。

　　調心，即在擺好一定練功姿勢、調整呼吸方式和意守放松的基礎上，排除雜念，意念歸一，大腦進(jìn)入一種特殊的“入靜”狀態(tài)，使腦細胞活動(dòng)趨向有序化，大腦得到充分休整，從而增強皮層和皮層下中樞的協(xié)調性，提高機體的修復和抗病能力。中醫認為“精、氣、神”為人生三寶，只要氣功運用得法，就能養精化氣，練氣化神，達到精足、氣旺、神全的抗衰老目的。

　　氣功種類(lèi)可分動(dòng)、靜兩類(lèi)。“動(dòng)”是通過(guò)節律緩慢并密切配合意念和呼吸的肢體操練姿勢和動(dòng)作，加上自我按摩以及腹式呼吸所產(chǎn)生的“內臟按摩”(內動(dòng))作用，以調整和增強全身各個(gè)系統的生理功能，達到祛病延年的作用。“靜”是通過(guò)意念和呼吸的自我鍛煉，使練功者進(jìn)入入靜狀態(tài)，從而調整并增強全身各系統的生理功能。“動(dòng)”和“靜”是相對的，“動(dòng)功”以動(dòng)為主，動(dòng)中有靜;“靜功”以靜為主，靜中有動(dòng)。

　　氣功的流派大致可分以調節呼吸為主的吐納派，以調心為主的禪定派，以肢體動(dòng)作和自我按摩為主的導引派。吐納派這是以呼吸鍛煉為主的一種流派。