荷葉綠茶

　　綠茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化濁去膩防止脂肪積滯體內;維他命B1、C和咖啡因能促進(jìn)胃液分泌，有益消化與消脂。綠茶中的兒茶素具有抗氧化、提高新陳代謝、清除自由基等功效，可以經(jīng)由許多功效活化蛋白質(zhì)激酶及三酸甘油酯解脂酶，減少脂肪細胞堆積，因此達到瘦身作用。

　　檸檬瘦身茶

　　這個(gè)茶比較劃算，是很多茶中的搭配品，很多明星達人都是靠喝檸檬茶來(lái)達到減肥成效的。沖泡方法，將檸檬在溫水中稍微浸泡一下，然后切片泡水。

　　如果口感不好，可以添加一些蜂蜜，晚上在做操前喝，早晨在做操后喝，瘦身的成效事半功倍。注意水腫體質(zhì)的MM，雖然也要補充身體水分，但是要把握水分攝入的度，不然容易產(chǎn)生水腫。

　　玫瑰蜜棗茶

　　準備500-600CC的水將5顆蜜棗跟十幾朵玫瑰都放進(jìn)去，放在爐火上加熱到滾熄火即可。玫瑰，具有疏肝解郁的功效，能保護肝臟，促進(jìn)新陳代謝，強效去脂。蜜棗可提供纖維質(zhì)。持久飲用的話(huà)，能夠去清除宿便，維持新陳代謝的功能正常，更能讓皮膚看起來(lái)細嫩。

　　半夏茯苓茶

　　半夏和茯苓都痰滯有益于祛除痰滯和消化不良等現象，因此對于新陳代謝不暢、消化不良及頭疼等慢性疲勞引起的毛病，有一定的療效。只需要半夏、茯苓，加上500毫升水一起煮10分鐘左右，喝的時(shí)候還可以加少許蜂蜜。

　　但半夏辛散溫燥，服用者要根據個(gè)人情況來(lái)決定是否適合，而伏苓就平民化很多，我們常接觸的茯苓膏、四神湯都以它來(lái)做原料。茯苓補脾又利尿，還有降血糖、鎮靜、補氣等成效，有些人習慣持久食用。

　　薏米綠茶

　　薏米綠茶能祛除體內濕氣，為身體排毒，是不錯的選擇。先將100克薏米、200克左右的綠豆和600-800毫升的水一起煮，至水剩下一半時(shí)，加入綠茶，繼續加熱一分鐘就可以熄火。每天要喝三次，簡(jiǎn)單排水腫。

　　喝茶減肥注意

　　1、喝茶無(wú)法定位減肥

　　專(zhuān)家表示，起碼中醫文案上沒(méi)有這樣的記載，而且消脂減肥基本都是全身的，不會(huì )像治癌癥那樣可定位，所以經(jīng)常會(huì )有人抱怨，減肥之后胸部變小了，基本瘦子沒(méi)有大胸脯。但如果說(shuō)有些茶針對利尿，那么有可能迅速把下半身的水腫代謝掉，但這樣減肥并不是根本。減肥應該減的是脂肪而不是水分，大部分的茶飲都只是利尿。

　　其實(shí)很多人肥胖是由脾胃虛弱引起的，或者說(shuō)是代謝不好，導致血液循環(huán)停頓。夏天減肥也需要以養為主，如果一直消脂，身體的陽(yáng)氣會(huì )一直地被消耗，等到春天和冬天時(shí)就會(huì )發(fā)現，春夏過(guò)度減肥的人會(huì )出現手腳冰冷，而且非常容易反彈。

　　2、喝茶減肥并不適合任何人

　　有調查指出，現在80%的人都是虛性肥胖，這部分人可以通過(guò)每天喝茶消脂或者通過(guò)補脾胃的方法去減肥。像那些肚子大、大便不通的人，或者愛(ài)喝酒吃肉的人，喝茶減肥都是可行的。但女生如果月經(jīng)不調或手足冰冷，讓她們喝冷泡茶或綠茶，只會(huì )越喝越胖。

　　想知道飲茶減肥是否適合自己，最簡(jiǎn)單的自我測試方式就是看排便狀況，如果喝了能排便，不喝就排不了便，這就說(shuō)明你對它有依賴(lài)性，它把腸道里正常的黏液也拉掉了。如果女性喝了這些茶之后發(fā)現手足冰冷，無(wú)精打采，或者月經(jīng)越來(lái)越遲，說(shuō)明這個(gè)茶對你來(lái)說(shuō)太寒涼了。