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識別女人氣虛 中醫推薦氣虛食療方案

2014-07-09 來(lái)源:健客網(wǎng)社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣虛可見(jiàn)面色晃白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無(wú)力,舌質(zhì)胖淡舌苔白。

  氣虛是人身體元氣不足而導致的一系列癥狀?,F在社會(huì )節奏加快,年輕人壓力越來(lái)越大,導致這一群體氣虛的人越來(lái)越多。那么,怎么樣才能判斷是否是氣虛呢?氣虛如何調理呢?下面小編為你解答。

  女人氣虛的癥狀是什么

  1、氣虛陽(yáng)虛

  氣虛可見(jiàn)面色晃白,頭暈目眩,少氣懶言,神疲乏力,甚則暈厥。陽(yáng)虛除氣虛癥狀外,兼有畏寒肢冷、自汗,脈沉緩或遲而無(wú)力,舌質(zhì)胖淡舌苔白。

  a.心氣虛,除上述氣虛癥狀外,再加心悸、氣短、胸悶等。

  b.脾虛或中氣下陷,兼有納少,腹脹,便溏,氣短,乏力等。

  c.腎陽(yáng)虛有身寒肢冷,動(dòng)則氣短,或五更瀉等。

  2、氣陰兩虛

  除上述氣虛癥狀以外,尚有陰虛表現。如口干、五心煩熱、便秘、尿少、乏力,舌紅苔少脈弦細等癥狀。

  a.心氣陰兩虛可見(jiàn)心悸、氣短、胸悶等。常用生脈飲,炙甘草湯。

  b.腎陰陽(yáng)兩虛,常有:頭暈、眼花、耳嗚、耳聾、腰酸、腿軟、神疲、健忘等癥狀。

  怎樣調理這種體質(zhì)呢?

  一要加強鍛煉,越不運動(dòng),體質(zhì)會(huì )越差,運動(dòng)能讓身體被動(dòng)地興奮,對體質(zhì)改善很有幫助;二是可以通過(guò)食療來(lái)調理,最合適的保健中藥是黃芪,可以用黃芪泡水代茶,也可以用黃芪燉雞、煨湯等,味道甜甜的,很好喝。

  氣虛體質(zhì)常用的中藥方是“黃芪桂枝五物湯”,只有黃芪、桂枝、芍藥、生姜、大棗五味藥,沒(méi)什么副作用,還可用于治療糖尿病、頸椎病、周?chē)窠?jīng)損傷、便秘、坐骨神經(jīng)痛、痤瘡等病。另一個(gè)方子“玉屏風(fēng)散”含三味藥——黃芪、防風(fēng)、白術(shù),每天適當服用,能很好地改善氣虛體質(zhì),還能治療和預防氣虛感冒。

  需要指出的是,很多人認為氣虛要用人參,這其實(shí)是個(gè)誤區。人參更適用于消耗性疾病后期的病人,他們體質(zhì)十分虛弱,屬于元氣虛衰,即虛在里。而黃芪治療的氣虛是虛在肌膚,二者大不相同。

  中醫推薦以下食療方案:

  山藥苡仁茶:淮山藥、薏苡仁各9克,水煎代茶飲用。常飲山藥苡仁茶可使中氣足、精神好、臉色佳。

  香菇泥鰍粥:香菇泥鰍粥對于氣虛及胃腸功能差的人極具功效。將泥鰍、大蒜、香菇、大米、蔥共熬成粥,不但味道佳,且營(yíng)養價(jià)值高。

  四神湯:蓮子、薏苡仁、淮山藥、芡實(shí)煎煮成湯,是適合氣虛之人的養生飲食。也可在四神湯中加排骨、雞肉等,為防止營(yíng)養過(guò)剩、發(fā)胖,可以去掉附著(zhù)的油脂再煮。

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