說(shuō)起“耳朵”這個(gè)器官，大家應該都很熟悉吧？耳朵是人體重要的器官之一，它不僅是聽(tīng)覺(jué)器官，而且還有保持身體平衡的功能。

看似不起眼的耳朵，卻與經(jīng)絡(luò )、臟腑之間有著(zhù)緊密的關(guān)聯(lián)。

中醫上面有記載，在小小的耳朵上，分布著(zhù)91個(gè)穴位，全身器官組織在這里都有特定的反射區。（據《耳穴名稱(chēng)與部位的國家標準方案》）

當身體有病變的時(shí)候，往往會(huì )在耳朵相應部位出現疼痛敏感，其皮膚的感應也會(huì )發(fā)生變化。這樣，通過(guò)刺激耳朵的相應部位，就可以預防和治療相應的疾病。

可別小看了揉耳朵這個(gè)動(dòng)作，對于防病、保健、強體質(zhì)，樣樣都不差。那么，怎樣揉耳朵才科學(xué)正確呢？

揉耳垂：健腦防癡呆

耳垂，是耳朵的頭面區，這一區域的穴位與人的頭腦、面頰關(guān)系密切，經(jīng)常按揉耳垂，可以美容養顏、提神健腦。

動(dòng)作要領(lǐng)：將食指和中指并攏塞入耳腔，拇指放在耳垂后面，3個(gè)指頭盡量將頭面區全部捏住揉動(dòng)。

食指和中指不動(dòng)，拇指做搓揉動(dòng)作，順時(shí)針揉50次，逆時(shí)針揉50次。再把耳垂往下拉一拉。

掏耳窩：調和五臟

耳窩是耳朵的中心區，五臟六腑對應的穴位都在耳窩里，對耳窩里的各點(diǎn)進(jìn)行刺激能調和五臟。耳窩不容易搓揉，所以要用手指掏。

動(dòng)作要領(lǐng)：把食指或中指的指甲減掉，放進(jìn)耳窩里，用力來(lái)回掏，爭取讓手指觸及耳窩的每一處，每天掏100次。

揉外緣：四肢強壯才更長(cháng)壽

耳廓外緣的耳穴主要應對于人的四肢。一般肢體健壯而敏捷的人，耳廓外緣比較寬大；肢體瘦小的人，耳廓外緣就相對窄小。長(cháng)期揉耳廓外緣，可以使四肢強健。

動(dòng)作要領(lǐng)：用拇指的全部和食指的大部分夾住耳朵外緣，來(lái)回揉搓，每天100次。

捏三角：護心養胃遠離尿頻

耳朵上的三角區就是三角窩，它對應于人體的泌尿生殖系統，還有交感、神門(mén)兩大要穴。

捏住這個(gè)區域，可以滋陰補腎，還能調整體內植物神經(jīng)，調節排泄機能。

摩耳背：摩低血壓摩通血管

耳背上有一條溝，叫降壓溝，它對應人體的脊背。摩耳背的作用相當于捏脊，可以調暢全身的氣血。

動(dòng)作要領(lǐng)：另側手拇指塞進(jìn)耳窩，食指和中指從反面托住降壓溝，同側手食指指腹沿著(zhù)降壓溝從上往下摩擦，每天摩擦100次。

搓全耳：效果翻倍身強百倍

在對耳朵的各個(gè)區域進(jìn)行了一遍按摩之后，還要搓一次全耳。這樣可以使在先前按摩中獲益的部位氣血更加通暢，通達全身。

動(dòng)作要領(lǐng)：用手掌搓耳朵，前后搓50次，再上下搓50次。

將這些動(dòng)作做完后，你如果覺(jué)得耳朵發(fā)燙，渾身充滿(mǎn)暖意，手上也微微出汗，說(shuō)明效果達到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò )和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

揉耳朵，注意兩點(diǎn)

哪里不舒服揉哪里

如果四肢瘦弱無(wú)力，就要把重點(diǎn)放在耳朵的邊緣；如果有心腦血管方面的問(wèn)題，就要把摩耳背作為重點(diǎn)。

痛點(diǎn)可能是疾病征兆

如果發(fā)現有幾個(gè)部位揉上去很疼，這也許是某些疾病的征兆。

在按揉過(guò)程中，可以記住這些疼痛點(diǎn)。完成整套動(dòng)作后，再適當按揉，對身體可以說(shuō)是有百益而無(wú)一害噢~