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如何滋養自己的身體 七款藥膳粥來(lái)助你

2019-02-19 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:人們總是會(huì )在各種競爭、各種壓力下忽視自己的身體,莫要忘了,再好的身體如不調理也硬抗不了多久。今天介紹的藥膳粥便能幫助大家在百忙之中調理自己的身體。

俗話(huà)說(shuō):"早餐要吃好,午餐要吃飽,晚上要吃少"。人的一日三餐中最最重要的莫過(guò)于早餐,早餐要是吃不好,容易讓一天沒(méi)力氣,長(cháng)久以此還容易造成胃病??梢?jiàn),早餐是相當重要的。而對于現在的人來(lái)說(shuō),由于工作繁忙,常常會(huì )導致?tīng)I養需求不足。而平時(shí)都會(huì )通過(guò)中藥藥膳來(lái)調理身體。藥膳粥便是最好的選擇,今天我便來(lái)給大家介紹幾款藥膳粥。

藥膳粥

1.人參糯米粥

食材:人參、山藥粉、糯米、紅糖適量。

功效:該粥具有補益元氣、興奮中樞神經(jīng)、抗疲勞、強心等多種作用,故食用該粥對慢性疲勞綜合征有良好效果。但應注意,高血壓、發(fā)燒患者不宜服。

2.雞歸粳米粥

食材:烏骨雞、糯米、黃芪、當歸、大棗、肉桂,食鹽適量。

功效:該粥具有滋補強身、調整內臟功能的作用,能發(fā)揮顯著(zhù)的抗疲勞功效。

3.鰻魚(yú)山藥粥

食材:鰻魚(yú)1條、山藥、粳米、各種調料適量。

功效:該粥具有氣血雙補,強筋壯骨,使肌肉結實(shí)的作用,如果堅持經(jīng)常喝,就可以解除疲勞。

4.棗仁蓮子粥

食材:酸棗仁、蓮子、枸杞、粳米、大米。

功效:有安神補腦的功效。

5.胡桃粥

食材:胡桃仁、粳米。

功效:有補腎、益肺、潤腸的功用。經(jīng)常喝胡桃粥,不僅能補腎,還可以預防陽(yáng)萎、遺精,有延衰抗老作用。所以胡桃是一種很好的補藥。

6.木耳粥

食材:木耳、粳米、冰糖。

功效:制作簡(jiǎn)單,平時(shí)在家里很容易做,具有潤肺生津,滋陰養胃,補腦強心的作用。

7.芝麻粥

食材:芝麻、大米。

功效:對于治療眩暈、記憶力衰退、須發(fā)早白等癥狀有很好的作用。

以上便是常見(jiàn)的七種藥膳粥。在這種社會(huì )壓力如此大的時(shí)代,人們更不能忽視對身體的調養,沒(méi)有好的身體,再強大的工作能力都是白搭。藥膳粥比一般的藥膳食物更加方便制作,食材容易購買(mǎi),是十分適合現代人養生的調養品。

當然,雖說(shuō)藥膳粥是比較適合人們調養的補品,但也不是萬(wàn)能的。人們在食用之前一定要了解自身情況,看自己是否適合吃這款藥膳粥,或者自己的身體是否會(huì )與其中的藥材相克之類(lèi)的。切勿亂吃一通,甚至是吃一大堆,否則容易造成相反的結果。

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