春節是闔家團圓、普天同慶的日子，正因為時(shí)節的特殊，很多人的生活狀態(tài)發(fā)生了變化，因此也是很多疾病的高發(fā)期。春節護好五臟，能為一整年的健康打牢基礎！

養五臟，春節牢記這些事！

養心

忌諱【過(guò)度勞累】

春節期間由于忙碌，加上生活不規律，會(huì )誘發(fā)心血管疾病的發(fā)生。過(guò)度勞累和超量運動(dòng)，都會(huì )使心功能負擔加重，使得心肌缺血缺氧，引發(fā)心腦疾病。

養心三招

1.做做養心操

將兩手掌心對搓，搓3~4分鐘，掌心發(fā)熱即可，然后用手掌根，由胸口向下推，兩手交替，共推5分鐘，能起到理氣的作用，有利于心臟的休息和舒緩。

2.喝點(diǎn)荸薺水

熬點(diǎn)荸薺水，化解身體的油膩、疏解瘀滯、清熱利咽，有助于涼血解毒，對心臟的養護也能起到輔助保健的作用。將10~15個(gè)荸薺削皮后，加入200毫升水，將荸薺煮熟后即可，荸薺水煮好后稍稍晾一下，再放點(diǎn)蜂蜜就可以喝了。

3.按按內關(guān)穴

經(jīng)常熬夜喝酒的人，有時(shí)候容易出現心慌、胸悶的癥狀。有一個(gè)能快速緩解的妙招，就是點(diǎn)按手腕內側的內關(guān)穴。每天左右手各點(diǎn)按5~10分鐘，或是一天做4~5次，能有效幫助緩解心慌癥狀。

養肝

忌諱【酒桌拼酒】

中國人講究“無(wú)酒不成席”，親朋好友聚會(huì )，適量喝點(diǎn)酒可以活躍氣氛，但過(guò)量飲酒危害大！會(huì )損害肝臟功能，還可能導致急性酒精中毒，引起胰腺炎、誘發(fā)膽囊炎等。

養肝三招

1.喝杯紅棗水

天氣寒冷，與其泡茶，不如泡一杯紅棗水，有保肝排毒的功效。紅棗果皮堅韌不好消化，最好將其掰開(kāi)再沖泡。注意用干棗，新鮮的紅棗不宜沖泡或煎煮。

2.吃點(diǎn)鮮山楂

山楂入胃后，有助于膽固醇轉化，對于“脂肪肝”或肥胖者來(lái)說(shuō)吃些山楂、山楂片、山楂丸或用山楂泡水喝等，均可消食去脂，是很好的保肝食品。

3.每天睡8小時(shí)

每天晚上10點(diǎn)左右應準備上床休息，保證每天有8小時(shí)的睡眠。晚上的11點(diǎn)到凌晨的3點(diǎn)這一段時(shí)間里，身體應該處于完全的休息狀態(tài)，肝臟的代謝和修復才能順利的進(jìn)行。

養脾胃

忌諱【大吃大喝】

每年春節因吃多了致使急性胃病發(fā)作就醫的大有人在。春節期間飲食一般高脂肪、高熱量，很多人敞開(kāi)肚皮大吃大喝，殊不知，吃多了對脾胃的傷害是最直接的。會(huì )引發(fā)腹脹、惡心、嘔吐、腹痛等癥狀，導致胃炎、胃及十二指腸潰瘍、上消化道出血，甚至胃穿孔，嚴重者危及生命。

養脾胃三招

1.山楂白蘿卜飲

如果吃撐了，首先站起來(lái)，可以進(jìn)行適當的舒緩活動(dòng)，如散步。同時(shí)，不妨用山楂、白蘿卜煎水飲，有利于消食解膩。

2.生姜紅糖水

吃涼了，要注意腹部保暖，可以煮點(diǎn)生姜紅糖水代茶飲，有袪寒暖胃、增進(jìn)食欲、緩解腹痛的作用，喝上一杯讓胃立刻暖起來(lái)。

3.揉揉中脘穴

中脘穴位于上腹部，身體前正中線(xiàn)上，臍中上4寸。按揉時(shí)，用拇指或中指指端點(diǎn)揉按壓此穴，力度稍輕。每次按壓三分鐘左右。再加上順時(shí)針按摩腹部5分鐘，有積消積，無(wú)積健脾，注意此方法腹瀉時(shí)不適用。

養肺

忌諱【門(mén)窗緊閉】

春節期間，各種打掃衛生、吸煙、做菜產(chǎn)生的廢氣油煙，充滿(mǎn)了整個(gè)屋子，如果不開(kāi)窗通風(fēng)，很容易傷及肺臟。“開(kāi)窗通風(fēng)，百病滅蹤”，這句民間諺語(yǔ)，也是積極有效的防病措施，尤其是預防呼吸道疾病。

養肺三招

1.練練深呼吸

通過(guò)長(cháng)期深呼吸練習，可以維護或改善肺彈性功能，在一定程度上改善肺功能。具體做法是采用鼻吸口呼，進(jìn)行深長(cháng)呼吸，早晚各1次，每次15~20分鐘。

2.開(kāi)窗通通風(fēng)

因為天氣寒冷，開(kāi)窗可每天短時(shí)間輪流進(jìn)行，早晨是各種有害氣體排放的高峰期，所以最好在上午9～11時(shí)或下午2～4時(shí)開(kāi)窗，開(kāi)窗30分鐘就足夠了。開(kāi)窗期間注意保暖。

3.吃點(diǎn)白蘿卜

平時(shí)痰多、大便干燥的人可盡量多吃些白蘿卜，因為中醫認為，大腸和肺的關(guān)系最密切，肺排出毒素程度取決于大腸是否通暢，而蘿卜能助大腸排泄宿便。

養腎

忌諱【吃得太咸】

春節很多地方都有特色年貨，但要注意了，臘肉、香腸等含鹽可不少。吃鹽太多，腎臟負擔會(huì )加重，鹽中的鈉又會(huì )導致人體水分不易排出，進(jìn)一步加重腎臟負擔，從而導致腎臟功能的衰退。

養腎三招

1.喝杯檸檬汁

早上起床后鮮榨一顆檸檬，加入一杯200毫升的溫開(kāi)水調和，空腹慢慢喝下，既可清潔腎臟，也可通大小便。還有研究表明，常喝檸檬汁飲品可提高尿中的檸檬酸酯水平，該物質(zhì)能預防腎結石。

2.多扭一扭腰

經(jīng)?；顒?dòng)腰部可使腰部氣血循環(huán)暢通，使腎氣得到不斷充養。適宜的運動(dòng)能改善體質(zhì)，促進(jìn)營(yíng)養物質(zhì)的消化吸收，從而使腎氣得到鞏固。

3.捂一捂腰眼

“腰為腎之府”，腰部是不可以受寒的?？梢越?jīng)常把兩手搓熱，捂在腰眼上，這對保護腰部、腎臟健康非常有益。平時(shí)更要注意腰部保暖，少穿低腰的衣服。