百病皆由痰作祟
痰在中醫里有兩個(gè)概念，狹義的痰指呼吸道的痰，廣義的痰會(huì )處在各個(gè)部位，五臟六腑、關(guān)節等都有可能。
眩暈、心慌、頸椎病、面癱、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核氣、甲狀腺腫、肚子脹等皆于痰有關(guān)，體內的痰停在不同的地方會(huì )出現不同的癥狀。
中醫有“百病皆由痰作祟”的說(shuō)法，痰阻滯氣機，致病后纏綿難愈，很多怪病都與之相關(guān)，中招的人也不在少數。
痰在心腦，出現眩暈、心悸、胸悶、心慌；
痰在血，血液粘稠，血脂高，血糖高，容易長(cháng)斑塊，冠心??；
痰在肺，出現咳嗽、咳喘、咳痰；
痰在咽喉，嗓子里有異物感，咳不出來(lái)，吞不下去，出現梅核氣；
痰在四肢，阻滯四肢的氣機和經(jīng)絡(luò )，出現肢體麻木；
痰在脾胃，表現消化系統問(wèn)題，有胃脹、腹脹、撐；
痰在頸，出現淋巴結節、甲狀腺疾??；
痰在經(jīng)絡(luò )，可能會(huì )出現帶狀皰疹的表現，還可能出現面癱、中風(fēng)等疾病群，頸椎病，腰椎??；
痰在脈管，出現下肢靜脈曲張。
痰從何來(lái)？
上世紀七八十年代：天氣較現在要寒冷，加上人們普遍吃不飽穿不暖，得不到溫暖來(lái)保養，所以寒凝血瘀造成的疾病居多，在治療上就要活血化瘀。
現在：人們條件好了，能吃飽穿暖，而且過(guò)食肥甘厚膩的機會(huì )增多，加運動(dòng)變少，身體代謝慢了，水液津微積聚成了痰濕，所以疾病以痰證居多。
你痰濕了嗎？
主要指標：舌胖邊有齒痕、苔膩、苔滑三項，每項3分；
次要指標：胸悶、脈濡或滑兩項，每項2分；
其他指標：肢體困重、口黏、面色晦暗、嗜睡等8項，每項1分。
這其實(shí)是《冠心病痰濕證臨床診斷標準》，癥狀累積超過(guò)6分，就可以診斷為冠心病痰濕證。
不過(guò)咱們普通老百姓也可以用它來(lái)算一下自己體內有沒(méi)有“痰濕”。
光腳跳躍除痰濕
要想不生痰，首先要有一個(gè)合理的生活方式，不增加臟腑的負擔。
飲食要有節制，不過(guò)食油膩的東西，保持消化系統合理的運行，保證水液代謝處于正常狀態(tài)，避免凝聚成痰。
國家級名老中醫高益民推崇“腦體雙動(dòng)”的生活方式，既動(dòng)腦子，也要動(dòng)身體。
【做法】光著(zhù)腳在墊子上，全身放松跳50下，并且跳完后脈搏要超過(guò)120，才能達到健身的目的。
【注意】一開(kāi)始跳二三十下就行，循序漸進(jìn)；跳的時(shí)候不能僵硬，要做到緊張-放松-緊張-放松的狀態(tài)。
【禁忌人群】有高血壓、骨質(zhì)疏松的人不宜跳躍；出現眩暈、心慌的人不宜跳躍。
5招遠離痰證
1、山楂
山楂本身又化瘀又降血脂。對于老年人，有高血壓的，高血脂的都可以喝點(diǎn)山楂水，如果兼有便秘的，加點(diǎn)決明子更好。
2、山藥
健脾胃能有助于氣血津液的正常運行，避免痰瘀的產(chǎn)生，平時(shí)我們可以多熬點(diǎn)“山藥排骨湯”喝。特別適合脾胃虛弱、五更泄瀉的人。
3、少吃冷飲
痰由濕而來(lái)，沒(méi)有濕就沒(méi)有痰。夏季人們吃燒烤喝冰鎮啤酒，吃冰激凌喝冷飲，加之外有寒氣怫郁、內有空調長(cháng)吹，往往會(huì )產(chǎn)生不同程度的痰濕。
4、每天運動(dòng)
從每天早晨起來(lái)到晚上睡覺(jué)，能累積保持8000到1萬(wàn)步就可以令我們的身體保持少痰少濕的狀態(tài)。
5、保持好心情
現代人大多思慮過(guò)多、疲勞用腦，長(cháng)期處于精神緊張和壓力大的狀態(tài)，就容易產(chǎn)生氣滯、血瘀、痰凝、濕聚等癥狀。
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