民以食為天，所有入口的食物都要過(guò)脾胃這一關(guān)，它是壓力最大的。脾主運化，運化什么？水和谷。把水和谷進(jìn)行了運化之后才能輸布到全身。

如果脾的代謝功能弱了，運化功能差了，就會(huì )造成體內濕盛，濕越盛，則脾越虛，脾越虛，則濕更勝，一直惡性循環(huán)，所以有句話(huà)叫做“千寒易除，一濕難祛！”

隨著(zhù)養生知識的普及，很多老百姓都已經(jīng)知道了“濕”的厲害和后果，現在都是談“濕”色變，不過(guò)專(zhuān)家說(shuō)了：人體需要津液，脾土需要水的滋養，濕氣存在于體內是符合正常生理需要的！

什么？??！

是不是很吃驚？

不急，且聽(tīng)專(zhuān)家為您細細道來(lái)，教您如何區分正常的水分、濕、水飲和痰，也教您如何艾灸祛濕。

從中醫的角度來(lái)說(shuō)，身體每一個(gè)器官，都要有充足的陽(yáng)力，陽(yáng)氣充足才能使器官正常運行，濕氣在陽(yáng)氣的蒸騰下才能蒸發(fā)，輸布全身變成正常的滋養脾土和身體五臟六腑的津液，所以，艾灸密碼提醒您艾灸特別適合祛濕，艾灸水分穴就是幫脾胃一把，振奮它的陽(yáng)氣，化解掉糾纏不止的濕和水飲。

艾灸方法：艾條溫和灸，每日一次，每次15分鐘左右，長(cháng)期堅持才能見(jiàn)效。

如果體內有痰，需要加灸豐隆穴。

下肢酸困、沉重如裹的還需加灸陰陵泉。艾灸密碼提醒您關(guān)元、中脘、足三里、三陰交、承山穴等，也都是祛濕的常用穴，具體需要辯證取穴，痰濕重者請就醫診治。