內臟會(huì )“臟”嗎？

說(shuō)起來(lái)可能有人不信，但如果你去過(guò)中國最大的病理博物館參觀(guān)過(guò)就不會(huì )再懷疑。

我們的內臟真的會(huì )變“臟”！肺會(huì )纖維化，會(huì )變黑；腎會(huì )積累結石.....而這都是由于我們不健康的生活方式引發(fā)的。

抽油煙機臟了，可以拆開(kāi)清洗；飲水機用久了，濾芯要定期更換……但如果你的身體器官積累了毒素，解決起來(lái)可就沒(méi)這么簡(jiǎn)單了。

一旦器官“臟”了，就會(huì )導致各種病癥，造成氣血兩虛。有專(zhuān)家給大家開(kāi)了一張“清潔處方”，我們一起來(lái)給內臟好好洗個(gè)澡吧~

【肺】是人體吸塵器

在所有器官中，肺的自我保護能力最差，可以說(shuō)是最受委屈的一個(gè)器官。

肺的自我保護能力很差，是人體最脆弱的一個(gè)器官?？諝馕廴竞臀鼰熓莻蔚膬蓚€(gè)主要因素。

清潔方法

多吃蘋(píng)果。

美國國立衛生研究院研究表明，經(jīng)常吃蘋(píng)果的人咳嗽、生痰的幾率比不經(jīng)常吃的人低33%，這是因為蘋(píng)果皮中的果膠和抗氧化物能減輕肺部的炎癥反應。

多喝水，不吸煙。

如果經(jīng)常處于吸煙環(huán)境，一定要多喝水，可以加速排出體內有害物質(zhì)。有數據顯示，八成肺癌的成因是煙草，因此建議不要吸煙。

【腸】是便便制造商

腸，本身就是一個(gè)很臟的器官。因為體內最終代謝的廢物，也就是大便會(huì )進(jìn)入大腸中。尤其腸道中的多種毒素會(huì )導致面色晦暗、皮膚粗糙、毛孔擴張、痤瘡等。

清潔方法

通便食物。

比如，多吃蘋(píng)果、香蕉等水果，主食不要過(guò)于精細，多吃粗糧；外出旅游時(shí)，容易便秘，可以喝一點(diǎn)蜂蜜；

晨起轉腰。

早上起來(lái)后可以做做轉腰的動(dòng)作，就可以有效改善便秘。具體方法是：兩腳分開(kāi)站立，與肩同寬，腰部順時(shí)針轉上30~50圈，再逆時(shí)針轉30~50圈。

【腎】是污水處理廠(chǎng)

腎臟的主要功能是排泄和內分泌。

好比人體的污水處理廠(chǎng)，一旦腎功能出現問(wèn)題，會(huì )導致排水不暢，毒素出不來(lái)，這對全身健康都有影響，產(chǎn)生相應癥狀，叫做尿毒癥，表現為惡心嘔吐、心慌憋氣等，甚至有生命危險。

清潔方法

少吃鹽，多喝水。

飲食中的鹽分95%是由腎臟代謝的，攝入太多鹽會(huì )使腎臟的負擔加重。養成多喝水的習慣不僅能預防腎結石，也有利于尿液變淡，從而保護腎臟。

每天一杯橙汁

可以增強尿液中檸檬酸水平，減少結石幾率。

【肝】是解毒化工廠(chǎng)

肝臟就像一個(gè)化工廠(chǎng)，除了能分解攝入體內的酒精外，至少還有250種功能。

它有一根重要的血管通往腸道，將腸道中不易吸收的代謝物質(zhì)帶回肝臟進(jìn)行“解毒”。

清潔方法

每天運動(dòng)10分鐘。

發(fā)表在2009年《肝病雜志》上的一項研究指出，每天運動(dòng)10分鐘，就能保證肝臟在最好狀態(tài)下工作。

【膽】膽汁的儲存倉庫

膽囊具有儲存膽汁的作用，用來(lái)幫助消化脂肪，還可以吸收其中的水分，讓精華物質(zhì)發(fā)揮最大的作用。

清潔方法

多吃高纖維的食物，如芹菜、谷物、紅薯等。少吃動(dòng)物內臟、蛋黃等富含膽固醇的食物。

少坐多活動(dòng)。否則容易引起腹壁松弛，內臟下垂，時(shí)間久了會(huì )壓迫膽管，使膽汁排泄不暢、沉積而形成結石。