人們常說(shuō)，腦袋開(kāi)竅了才聰明，實(shí)際上，身體通竅了則無(wú)病。打開(kāi)身體這五竅，保持通暢身體好。

1、眼睛

中醫認為，五臟六腑之精氣皆注于目。也就是說(shuō)，五臟六腑的精氣會(huì )上升到眼睛，眼睛與身體經(jīng)脈相連通，如果眼睛過(guò)于勞累，會(huì )牽連五臟六腑。

中醫支招：

溫水敷眼多眨眼：每天早晨洗臉時(shí)，將雙眼浸泡于水中1~2分鐘(鼻子露在外面），然后擦洗臉部及眼周?chē)∪?，洗完后用雙手輕輕搓揉眼部20~40次。

搓熱雙手熨眼法：這些小功法易得大家都不珍惜，卻不知長(cháng)期堅持小動(dòng)作大養生。

當清晨睡醒，兩手搓熱，然后手掌整個(gè)敷壓在眼睛上。重復多次，于秋三月行此，極能明目。

手上的溫度可以促進(jìn)眼周的血液循環(huán)，微微的壓力可以促進(jìn)視距的回調。

怕眼周會(huì )長(cháng)細小皺紋的女性，也可以使用這個(gè)小方法。尤其在洗完臉，涂了眼霜之類(lèi)的保養品后，能促進(jìn)對營(yíng)養物質(zhì)的吸收。

多吃西紅柿紅棗：西紅柿富含谷膚甘膚及維生素C等營(yíng)養成分，取新鮮西紅柿，用開(kāi)水燙洗去皮后，每天早晚空腹吃1個(gè)。

2、耳朵

耳朵與人體的經(jīng)脈和穴位密切相連，耳朵的形態(tài)、色澤和紋路的變化都能反映人體的健康狀況。

中醫支招：

經(jīng)常按摩耳朵：按摩可促進(jìn)內耳血液循環(huán)，比如按摩耳廓、捏耳垂，按摩頸后發(fā)際兩側凹陷處的風(fēng)池穴。

做法：

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來(lái)回推摩1分鐘，直至耳輪充血發(fā)熱。

這個(gè)動(dòng)作做完后，如果覺(jué)得耳朵發(fā)燙，渾身充滿(mǎn)暖意，手上也微微出汗，說(shuō)明效果達到了，全身的氣血、經(jīng)絡(luò )和臟腑都得到了一次鍛煉和清洗。

如果您工作繁忙，確實(shí)沒(méi)有時(shí)間、精力。也可在走路時(shí)、說(shuō)話(huà)時(shí)，順道用手摩擦下耳朵。不必過(guò)于講究手法，以自己舒服為準，慢慢積累下來(lái)，也有很好的養生效果。

多食含鋅、鐵、鈣豐富的食物：有助于擴張微血管，改善內耳的血液供應，防止聽(tīng)力減退。

3、鼻

鼻子又叫“面王”，是人體健康的“晴雨表，科學(xué)家形象地將它稱(chēng)為人體的健康衛士。鼻子在預報脾胃疾病方面尤其準確。

中醫支招：

迎香穴按摩：以左右手的中指或食指點(diǎn)按在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處的迎香穴若干次。

按摩此穴既有助于改善局部血液循環(huán)，防治鼻病，還能防治面部神經(jīng)麻痹。

4、口

上了年紀，人的記憶力、反應速度都有所下降。其實(shí)這種老糊涂”的現象是因為大腦缺乏鍛煉。只要平時(shí)多開(kāi)口，勤動(dòng)嘴，這種老糊涂”的現象也就不會(huì )出現了。

中醫支招

少食多餐：步入老年，消化功能和心臟功能都有所減退。如果一次進(jìn)餐的數量過(guò)多，不僅不利于健康，而且容易發(fā)胖。所以，老年人可以每日食4～5餐，每餐吃七八成飽就好。

齒宜勤叩：每天早晚起床睡覺(jué)前叩齒36下，長(cháng)期堅持，可以使牙齒堅固，不生牙病?，F代科學(xué)也認為，叩齒能促進(jìn)牙體和牙周組織的血液循環(huán)，增強其抗病能力。

5、排泄口

尿道和肛門(mén)在人體的“九竅”之中屬于單竅，尿道是人體排泄液態(tài)廢物的通道，肛門(mén)是人體排泄固體廢物的通道，兩者都是人體重要的排泄器官。保護好這兩竅，才能保持人體的健康。

中醫支招

勤喝水：水可以消暑利尿，能沖洗掉尿道中的寄生細菌，消除感染隱患。生活中注意多喝水，勤洗澡，勤換內褲。選擇透氣好、吸濕性強的棉內褲。

少油炸：適當增加芝麻油、花生油等植物油的攝入，多選用富含B族維生素的食物，如谷類(lèi)、豆類(lèi)、花生、堅果等，可幫助排泄，以及多吃產(chǎn)氣的食物，如蘿卜、洋蔥、韭菜等，可刺激腸蠕動(dòng)，促進(jìn)排便。