肝好，人就會(huì )好。肝不好的人，非常容易疲勞。那如何保護肝臟健康呢？養肝小常識學(xué)一學(xué)，每天花2分鐘，就能達到護肝效果。

養肝大法”，就是閉眼睛

肝臟和眼睛是相通的。肝主藏血、主目，所以養肝，首先可以養目。

如果眼睛干澀、容易流淚，可能都是肝在作怪。眼睛干澀，代表肝的精血不足；而迎風(fēng)流淚，則代表肝的收斂功能不足。

閉目養神

用眼疲勞的話(huà)，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。

閉目，降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發(fā)熱、發(fā)脹，便覺(jué)得燥怒平息。

轉動(dòng)眼球

可以固定遠方一個(gè)大型物體為目標。從左到上到右，再到下再回到左，完成一個(gè)大圓圈。

記?。罕３诸^部不動(dòng)，就眼球動(dòng)。轉動(dòng)10圈后，再從反方向轉動(dòng)10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

踮腳尖

每天記得踮腳，也能達到補腎養生的功效。

轉動(dòng)頸部

工作1小時(shí)后，轉動(dòng)脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時(shí)清醒很多，對神經(jīng)衰弱也有一定效果。

年輕人需多吃豆類(lèi)

15~25歲，需多吃白菜、韭菜、豆類(lèi)、瘦肉等食品，使皮膚紅潤有彈性，尤其是豆類(lèi)食物。既能滿(mǎn)足人體需要的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，又能供給多種維生素和無(wú)機鹽。

女人怕衰老，女人衰老的原因一是缺氣，二是寒氣、三是腎虧。每天早上三片生姜、一杯蜂蜜水、三顆紅棗；兩天一瓶酸奶，平時(shí)可多吃點(diǎn)豬血。

每天一分鐘，養肝小方法

1、梳頭

梳頭，既能促進(jìn)頭部血液循環(huán)，還能刺激頭皮，有醒腦開(kāi)竅的功效，同時(shí)對視力和聽(tīng)力都有幫助。

2、叩齒

堅固牙齒，還能發(fā)現牙齒的各種問(wèn)題。對牙齦退化、牙周病等口腔疾病，有檢查發(fā)現的作用。同時(shí)鍛煉了臉部肌肉，防止雙頰下垂。

3、拍肩

左手拍右邊肩膀，右手拍左邊肩膀，拍完一遍再拍另一邊。這對肩頸疲勞有緩解作用，還能緩解手臂肌肉。每天都需要用鍵盤(pán)的人，還能放松手指哦。

4、握拳

握拳，能有效放松手指，保證手指靈活度。同時(shí)還能活動(dòng)大腦，對手指的控制程度靈活，說(shuō)明大腦靈活度高。這個(gè)動(dòng)作隨時(shí)都可以做，但是要保證安全的情況下。