99色热,九九热国产,99视频在线观看视频,99视频在线观看视频,亚洲视频99,久久99久久98精品免观看软件,99视频观看

您的位置:健客網(wǎng) > 中醫頻道 > 中醫生活 > 藥膳食療 > 三高人群絕對不能碰的食物是什么

三高人群絕對不能碰的食物是什么

2018-11-06 來(lái)源:雷允上   標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:針對高血糖患者,一定要注意堅持低糖飲食,適量食用瘦肉、魚(yú)、蝦等優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白和豆漿、豆腐等植物蛋白,多吃菠菜、芹菜等富含纖維素的綠葉蔬菜。

醫生常講,控制三高要管住嘴、邁開(kāi)腿,今天咱們就來(lái)看看這管住嘴到底應該怎么管?

首先,要降低鈉元素攝入量,這主要是針對高血壓患者,要避免食用高鈉食物,包括腌菜、臘味、罐頭食品等,同時(shí)做菜也要盡量少放鈉鹽和醬油。另外也可多食用豆類(lèi)、菇類(lèi)以及堅果類(lèi)食品。

其次,針對高血脂患者,要嚴格控制膽固醇的攝入,日常飲食中如蛋黃、魚(yú)子、蟹黃、動(dòng)物內臟等都是膽固醇較高的食物,要盡量少吃。推薦多吃魚(yú)類(lèi)、鴨肉等低膽固醇食物。

最后,針對高血糖患者,一定要注意堅持低糖飲食,適量食用瘦肉、魚(yú)、蝦等優(yōu)質(zhì)動(dòng)物蛋白和豆漿、豆腐等植物蛋白,多吃菠菜、芹菜等富含纖維素的綠葉蔬菜。

總的來(lái)說(shuō),要控制“三高”需要在飲食上做到“四低兩高”,即低鹽、低脂、低糖、低熱量和高維生素、高纖維素。

需要注意的食物:

1、臘肉

臘肉是腌制品,本身鈉的含量就超標,而且其脂肪含量高達50%,在制作過(guò)程中更是連維生素和微量元素都消失殆盡,所以不推薦三高人群食用。

2、鴨蛋

尤其是蛋黃部分,膽固醇含量尤其高,每百克約含1522毫克,吃的過(guò)多容易加重和加速心血管系統的硬化和衰老。

3、酒

飲酒可使心率增快,血管收縮,血壓升高;另外,在空腹飲酒的時(shí)候容易導致嚴重低血糖,并掩蓋低血糖癥狀表現,這是十分危險的。

4、濃茶

高血壓病患者忌飲濃茶,尤其是忌飲濃烈紅茶。因為紅茶中所含的茶堿最高,可以引起大腦興奮、不安、失眠、心悸等不適,從而使血壓上升。

5、海鮮火鍋

海鮮中嘌呤含量高且油脂豐富,不適合糖尿病、血脂異常和高血壓患者食用。

 

看本篇文章的人在健客購買(mǎi)了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫生在線(xiàn)免費幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房
宁阳县| 偏关县| 罗平县| 克山县| 仙桃市| 永善县| 永康市| 越西县| 泰宁县| 克拉玛依市| 三河市| 双牌县| 蓝田县| 兴国县| 建水县| 尉犁县| 岚皋县| 合水县| 兴义市| 平定县| 西贡区| 孟村| 紫云| 阿荣旗| 绿春县| 高阳县| 石屏县| 西吉县| 固阳县| 宝清县| 读书| 清水河县| 纳雍县| 宁陵县| 临武县| 边坝县| 阿克陶县| 博野县| 江油市| 敦煌市| 石渠县|