大家為了減肥都用過(guò)哪些方法？

吃減肥藥？吃代餐粉？節食？還是運動(dòng)？又或者都試過(guò)。不知道你有沒(méi)有發(fā)現，有些人不管怎么撲騰，該胖還是胖；而有些人，稍微一節食一運動(dòng)，眼見(jiàn)著(zhù)就瘦了。

對此，有50多年行醫經(jīng)驗的中醫內科專(zhuān)家說(shuō)：“減肥瘦不了，要看是不是濕癥纏身。”

張醫生說(shuō)中醫的濕癥可以理解成營(yíng)養過(guò)剩，這個(gè)營(yíng)養過(guò)剩不是單純像西醫理解的脂肪囤積過(guò)多，它還包含了體內功能性的水濕代謝反常造成的營(yíng)養輸布不暢。

怎么理解這個(gè)水濕代謝反常呢？

咱們普通人吃進(jìn)身體的水谷精微會(huì )正常輸布到全身來(lái)滋養身體，代謝廢物則排出體外，有進(jìn)有出；而胖紙的營(yíng)養物質(zhì)在輸布全身這一環(huán)可能就出了問(wèn)題，該送的肝上的被囤在體表；該送到脾上的，被囤在大腿；該轉化為精血的也轉不了也囤下來(lái)了…….換句話(huà)說(shuō)就是吃進(jìn)去的東西，沒(méi)能被身體好好利用卻被當成脂肪囤在身體里，自然就胖了。

那什么原因導致了胖紙代謝反常？

張醫生講：濕邪入體會(huì )侵襲臟腑，而臟腑之中的脾、腎、肝、膽與肥胖關(guān)系最為密切。脾氣不足，不能正?；?，輸布精微，充養周身，而變成膏脂痰濕積蓄于皮膚，發(fā)為肥胖。腎氣不足，不能正?；瘹庑兴?，助脾健運，通調水道而濁濕內聚，溢于肌膚加重肥胖。

加上一般發(fā)胖的人都愛(ài)好肥膩，吃進(jìn)去的量超過(guò)脾胃負擔，脾胃長(cháng)期超負荷工作，時(shí)間久了功能也就減退了。

所以，因為痰濕郁體而體重超標的人光減脂減體重是不夠的，關(guān)鍵要讓體內的水濕代謝恢復正常，否則就是治標不治本，再不然就是減的還沒(méi)增的快。

怎么確認自己就是痰濕致胖呢？

有幾個(gè)表征，你可以對照著(zhù)自測一下：

1腫眼泡，額頭泛油光

“脾為生痰之源”，脾主運化，如果一個(gè)人體內痰濕堆積，意味著(zhù)脾的運化功能失調，脾氣不升，人的眼瞼就會(huì )跟著(zhù)浮腫。

2腰腹有游泳圈

痰濕的胖紙則多胖在腹部，也就是有“游泳圈”。

另外一些表征，比如胃口一般，手腳無(wú)力，吃完飯就渾身發(fā)軟想躺下，嘴里發(fā)粘，易口渴好喝水，飲食偏好重口味。

重點(diǎn)來(lái)了！痰濕減肥怎么減？

1首先，管住嘴。

張醫生講，中醫調理，三分在醫生，七分在病人。對痰濕的胖紙而言尤其重要，建議調理期間吃一段時(shí)間素，吃素可以清淡血液，化痰祛濕，解放正氣，疏通氣血。

多吃冬瓜、赤小豆、荷葉、山楂這類(lèi)化濕、宣肺、利尿、健脾的食物。

2其次，多運動(dòng)。

運動(dòng)可以加快新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)。具體怎么運動(dòng)看個(gè)人習慣，找到適合自己的方法就行，不過(guò)要保證每天都有運動(dòng)量且一直堅持下去。

3最后，吃“減肥藥”。

中藥也有“減肥藥”，主要是通過(guò)調理脾胃、代謝水濕來(lái)達到減肥的目的，其中平胃散、二陳湯比較適用。

【平胃散】

蒼術(shù)、厚樸、陳皮、甘草、姜、棗

功效：燥濕運脾、行氣和胃。

主治：濕困脾胃，脘腹脹滿(mǎn)，不思飲食，口淡無(wú)味，嘔吐惡心，噯氣吞酸，常多泄瀉，肢體沉重、怠惰嗜臥，舌苔白膩而厚，傷食，噯氣有腐食氣。

【二陳湯】

半夏、橘紅、白茯苓、甘草

功效：燥濕化痰，理氣和中

主治：濕痰證，咳嗽痰多，色白易咯，惡心嘔吐，胸膈痞悶，肢體困重，或頭眩心悸。