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學(xué)中醫養生的方式 氣血不足怎么辦

2018-10-28 來(lái)源:健客社區  標簽: 掌上醫生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:氣血充足的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )很快入睡,并且睡眠沉、呼吸均勻,一覺(jué)睡到天亮;而氣血不足的人,睡覺(jué)時(shí)則會(huì )很難入睡,且容易驚醒以及夜尿多。

中醫養生能給人們帶來(lái)健康、并且能調理氣血,所以很多人都學(xué)中醫養生的方式。氣血不足一般是形容人體的詞匯,氣血是一種很神奇的東西,但是卻對我們的身體有著(zhù)重要的影響。氣血不足會(huì )導致人體的肝臟功能減退、引起早衰的現象。氣血不足還會(huì )給人們帶來(lái)很多并發(fā)癥,比如頭暈耳鳴、心悸氣短、精神萎靡等癥狀。如何才能知道自己的氣血是否充足呢?

1、從耳朵看氣血

隨著(zhù)生活的發(fā)展,人類(lèi)的身體素質(zhì)也變得越來(lái)越差。而人類(lèi)的耳朵,也逐漸的隨著(zhù)身體的素質(zhì)變化,從原來(lái)的圓潤肥大、飽滿(mǎn)變成了現在嬌小、僵硬了??炊溆^(guān)察氣血,主要是看耳朵的色澤,有無(wú)疼痛感,以及有無(wú)斑點(diǎn)。如果我們的耳朵,無(wú)斑點(diǎn)、光滑且呈粉紅色,這代表我們的血氣充足;而如果耳朵出現無(wú)光澤、暗淡的情況,則說(shuō)明氣血已經(jīng)開(kāi)始下降;如果耳朵出現斑點(diǎn)、皺紋變多、枯燥萎縮等癥狀,則說(shuō)明腎臟已經(jīng)開(kāi)始衰竭了,此時(shí)一定要注意了。

2、從皮膚看氣血

皮膚有光澤、有彈性、無(wú)斑點(diǎn)及皺紋,并且白里透著(zhù)粉紅,則說(shuō)明血氣充足;而反之,如果皮膚無(wú)光澤、暗淡發(fā)黃、長(cháng)斑且粗糙,則說(shuō)明身體氣血不足,需要加以調理。

3、從運動(dòng)看氣血

當我們運動(dòng)過(guò)后,覺(jué)得渾身輕松,精力充沛的話(huà),則說(shuō)明我們的血充足;而如果當運動(dòng)時(shí),出現疲勞、胸悶、氣短等癥狀,則表明氣血不足。

4、從水面看氣血

氣血充足的人,睡覺(jué)時(shí)會(huì )很快入睡,并且睡眠沉、呼吸均勻,一覺(jué)睡到天亮;而氣血不足的人,睡覺(jué)時(shí)則會(huì )很難入睡,且容易驚醒以及夜尿多。

5、從手指指腹看氣血

無(wú)論大人還是小孩,也無(wú)論是男或者是女,正常人的手指指腹都是飽滿(mǎn)且有彈性的。而當手指指腹呈現薄弱、扁平等現象時(shí),則說(shuō)明氣血不足。

總的來(lái)說(shuō),氣血對于人來(lái)講是非常重要的,氣血不足屬于中醫疾病,會(huì )出現神疲乏力、頭暈目眩、心悸失眠、唇甲色淡的癥狀。要想調理氣血,可以使用經(jīng)絡(luò )療法和食療的方法。經(jīng)絡(luò )療法就是要經(jīng)常做按摩,按摩可以疏通經(jīng)脈,還可以進(jìn)行艾灸,可以起到調理氣血、活血化瘀的效果。食療的方式是吃一些能補氣補血的食物,比如牛肉、羊肉、雞肉、豬血等。還有可以經(jīng)常運動(dòng)調理,運動(dòng)可以起到調養氣血的效果。

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